Question

小学生睡眠时间不应少于10小时

Answer 1

小学生睡眠时间要在晚上9~10点入睡，早上7~8点起床。

一般情况下，小学生的睡眠时间应至少为10小时，在10个小时的睡眠时间中，还应保证孩子的深度睡眠阶段保持在6个小时以上，浅睡眠的阶段保持在4个小时以下。

小学生的睡眠时间不要超过晚上10点，因为人体进入深度睡眠的时间最好在凌晨2~3点，在此期间深度睡眠对脑细胞的修复以及脑细胞的促进、激活和生长起着比较好的调节作用。

因此，在晚上9~10点睡觉时，人体可以先经过3小时的浅睡眠阶段后，再进入深度睡眠阶段，以确保在凌晨2~3点能够进入深度睡眠时间。

建议及时去医院咨询医生，医生会根据孩子的具体年龄、身体状况制定合适的作息时间。