Question

小腿肌肉很大很硬怎么办？怎么变软？（从小到大一直很硬）

Answer 1

直接告诉你一个瘦小腿的方法吧:

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

Answer 2

，走过不少路吧，运动爱好着

追问

我很懒，基本不运动的

追答

生的一附好腿啊

Answer 3

运动后记得拉伸和放松，

Answer 4

显微神经阻断瘦小腿手术效果：
1、小腿不会再有肌肉块：术后即刻，小腿肌肉变软，垫脚尖穿高跟鞋不会再有明显的肌肉块。
2、小腿变瘦：3-6个月腓肠肌逐渐萎缩，小腿变细。
3、小腿变直：小腿肌肉粗往往导致小腿不直，小腿瘦了后会明显变直，没有多余赘肉
4、小腿肌肉变软：术后小腿肌肉由紧绷状态变为松弛状态，肌肉变软，手感柔和，线条圆润，美观度明显提升。