展开全部
失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者，对付失眠的办法归纳为：
首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡，睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。
建议楼主去用用一些保健品试试，如@迈@特@苎@，就是现代高科技产物，更安全和可靠一些。它配方中特别加入的维生素B6能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。
祝你那个早日睡个安稳觉！
首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡，睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。
建议楼主去用用一些保健品试试，如@迈@特@苎@，就是现代高科技产物，更安全和可靠一些。它配方中特别加入的维生素B6能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。
祝你那个早日睡个安稳觉！
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我觉得我睡不着是因为不够累。。。。忙的时候回去倒头就睡了。。。。。我觉得平时加强运动，不要喝刺激性饮料，睡觉前来杯牛奶，泡泡热水脚。。。。。尤其是多运动
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡觉前喝一点牛奶或者用薰衣草香薰放在旁边都可以有助於睡眠和治疗失眠。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡前泡脚
牛奶加苹果是很好的天然安眠药.
喝酒，喝牛奶，洗澡
牛奶加苹果是很好的天然安眠药.
喝酒，喝牛奶，洗澡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
百度一下你就知道
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（5）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
