我今年34岁，我都失眠好长一段时间了，每天晚上都睡不着，而且白天上班都特别没有精神，还反应迟钝
我今年34岁，我都失眠好长一段时间了，每天晚上都睡不着，而且白天上班都特别没有精神，还反应迟钝，还经常记不住事情，要怎么办啊？大家有好的方法就来帮帮我吧...
我今年34岁，我都失眠好长一段时间了，每天晚上都睡不着，而且白天上班都特别没有精神，还反应迟钝，还经常记不住事情，要怎么办啊？大家有好的方法就来帮帮我吧
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压力过大了吧、多休息休息、玩点游戏、和朋友出去玩...如果还不行就去医院查查看是不是生理问题...
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你工作的性质是不是比较轻松呀...那就白天给自己找点事情做，不一定要一天做完的，最好是要有连续性的，能够让你有规律的持续一段时间，这样晚上你就会有点累的感觉！！
如果工作性质压力比较大，那就晚上少许饮一点酒，有助于安眠！看一些趣味性比较强的节目，听一些舒缓的音乐，这样增进睡眠吧！！
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