Question

为什么要坚持健身锻炼？

Answer 1

坚持健身锻炼，不但是为了抵御疾病，改善肥胖身材，更是为了提高自身免疫力，保持年轻的体能素质。每天抽出1小时锻炼。
健身可以让消耗身体多余热量，促进体脂率下降，有效告别肥胖，恢复苗条身材，减少脂肪堆积对身体的危害。
控制好饮食，是健身锻炼获得良好效果的关键因素。

健康强壮的身体是练出来的，更是吃出来的。

正确的方法应该是在合理控制饮食数量，确保不营养过剩的前提下，全面补充营养，这样才能让体质逐渐增强，健身锻炼的效果才能得到体现。
健身锻炼需要持之以恒，更需要量力而行。

提到健身锻炼，我们首先想到的就是汗流浃背地坚持锻炼的样子。

但事实上，健身锻炼不仅要持之以恒，更要注意量力而行，一味坚持健身锻炼，只能让身体健康受损。如果自己因为工作等原因而身体疲惫，那么就应该减少运动量，让身体充分休息这才是确保身体健康的最合理做法。