散打腿法

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手可弹棉花啊
活跃答主

2022-10-18 · 世界那么大,我想去看看,想写什么就写什么
手可弹棉花啊
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散打的腿法包括蹬腿、踹腿、鞭腿、勾腿和摆腿。

1、蹬腿

(1)左蹬腿

动作要领:由实战姿势开始,右腿微屈支撑,左腿提膝抬起,勾脚,当膝稍高于髋时,以脚领先向前蹬出,髋微前送,力达脚掌。

(2)右蹬腿

动作要领:由实战姿势开始,身体重心前移至左腿,左腿微屈支撑,身体稍左转;右腿屈膝前抬,勾脚,以脚领先向前蹬出,髋微前送,力达脚掌。

2、踹腿

(1)左踹腿

动作要领:由实战姿势开始,身体重心移向右腿,右腿微屈支撑;左腿屈膝抬起于髋同高,小腿外翻,脚尖勾起,由屈到伸展髋、挺膝向前踹出,上体微侧倾,力达脚底(图5、6)。

(2)右踹腿

动作要领:身体左转180度,左脚尖外摆,重心移至左腿,左腿微屈支撑;同时右腿屈膝与髋同高,大腿内收,脚尖勾起,脚掌正对攻击目标,随后由屈到伸向前踹出,上体微侧倾,力达脚底。

3、鞭腿

(1)左鞭腿

动作要领:右腿微屈支撑,上体稍向右侧倾;左腿屈膝向左侧摆起,扣膝,绷脚背,随即向前挺膝鞭甩小腿,力达脚背至小腿前下端。

(2)右鞭腿

 动作要领:身体左转90度,重心移至左腿;同时右腿以大腿带动小腿屈膝前摆,扣膝绷脚,随即向前挺膝鞭甩小腿,力达脚背至小腿下端。右腿屈膝落地成反架。

4、勾腿

(1)左勾腿

动作要领:右腿弯曲,膝稍外展,上体稍右转,收腹合胯;左腿以大腿带动小腿,直腿向前、向右弧线擦地勾踢,挺膝勾脚,力达脚弓内侧。

(2)右勾脚

动作要领:重心移至左腿,左腿弯曲,左脚外展,身体左转180度,收腹合胯;右腿以大腿带动小腿,直腿向前、向左弧线擦地勾踢,挺膝勾脚并内扣,力达脚弓内侧。

5、摆腿

(1)左摆腿

动作要领:右脚向左前上一步,腿微屈独立支撑,身体向左后转体360度,上体稍侧倾;同时左腿经右向前摆起,脚面绷平,力达脚掌,目视左脚。

(2)右摆腿

动作要领:重心移至左腿支撑,身体向后转360度,随转体,上体稍侧倾。同时右脚离地,右腿经左后向前摆起,脚面绷平,力达脚掌,目视右脚。

 

 

  

让梦浮于心上
2022-10-27 · TA获得超过899个赞
知道大有可为答主
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散打腿法手是两扇门,全靠腿赢人,“手打三分,脚踢七分”。在散手格斗中,若能巧妙地运用腿法往往能奏奇效。这是因为腿比手力量大,攻击力强。其次是腿比手长,“一寸长则一寸强”。此外腿居下方,用腿攻击不易为对方觉察,尤其是手脚配合攻击指上打下更易奏效。

1.正蹬腿|

动作:由格斗势起,以左腿为支撑腿,稍屈,右腿屈膝尽量向上提起,脚尖上勾,随即用力向前瞪出,力达脚跟。

用途:蹬对方腹、档部。

2.横扫腿

动作。由格斗势起,左脚尖外摆,同时右大腿屈膝拾平,脚背绷直,小腿猛力由外向内横踢,力达脚背。

用途:踢对方腰、腹、头等部位。

3、下踩腿

动作:由格斗势起,左腿屈膝支撑,右脚外展提起,胸尖上勾,随即向前下方猛踹(高不过膝),力达脚掌。用途:踩对方小腿、膝关节等部位。

4.膝撞

动作:由左格斗势起,左腿蹬地直立,屈右膝由下向上猛力顶撞。力达膝盖,稍高胯。

用途:撞击对方裆、腹、肋、头等部位。

5.绊腿

动作:(1 )由格斗势起,左脚向左上半步,脚尖外

摆,同时右脚前摆。( 2 )左手拧拉于腰侧,右脚猛向后摆。右掌向下按压。

用途:绊对方小腿,将其摔倒.

6.勾踢腿

动作:由格斗势起,左脚外摆,腿稍屈,右脚脚尖内勾,由后向左前猛力勾踢,高与膝平,同时两臂交错外摆,左臂向下,右臂屈向上。

用途:勾踢对方脚腕,将其摔倒。

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