Question

武术基本功与基本动作

Answer 1

武术基本功与基本动作如下：

武术基本功：腿功、腰功、肩功和桩功。

武术基本动作：

1、手形：拳，掌，勾。 

2、手法：冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。

武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质的基础。在基本功训练中，有一系列特殊的方法和手段来综合练习人体内外各部分的功能。这些方法和手段突出了武术的特殊要求，具有鲜明的内外运动特点。

腿功表现腿部的灵活性、柔韧性和力量；腰功表现出腰部的灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身体技能的功夫；肩部工作显示肩关节的灵活性、活动范围和力量；桩功展示了腿部力量和呼吸努力。

1、腿功：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步腿压腿、前腿运动、侧腿运动叉、分体横叉、踢腿1个、前踢2个、侧踢3个、外摆4个、内关节5个、后踢和6个前扫。

2、腰功：前倾、下腰。

3、肩功：压肩、单臂缠绕、双臂缠绕、两臂交叉缠绕。

4、桩功：马步功。

武术是中国文化的国粹之一，具有强身防身、提高素质等功能。系统的武术训练，可以全面锻炼身心，对外强健筋骨，益关节，强身健体，练武多方面考验意志品质，锻炼不屈不挠、勇敢无畏的战斗意志。