经常失眠是什么原因
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如果经常失眠,并且影响到次日的社会功能,属于失眠症。失眠症是以入睡和(或)睡眠维持困难,所致的睡眠质量、数量达不到正常生理需求,从而影响到日间社会功能的一种主观体验。
失眠的患病率很高,大概有45%的人,都有过不同程度的失眠。引起失眠的原因很多,包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病,以及在治疗躯体疾病中所用药物的副作用。
比如,长时间的夜间飞行倒时差,属于生理原因造成的失眠。长期失眠,造成对失眠的恐惧,使得越担心越失眠,属于生理因素的影响。
环境因素影响,包括睡眠环境光线过强或环境过于嘈杂。一些精神疾病,例如焦虑症、抑郁症,同样可以引起入睡困难或者早醒。
牙痛、头痛、颈椎痛等疼痛,也可以导致失眠,属于躯体疾病对睡眠的影响。
失眠的患病率很高,大概有45%的人,都有过不同程度的失眠。引起失眠的原因很多,包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病,以及在治疗躯体疾病中所用药物的副作用。
比如,长时间的夜间飞行倒时差,属于生理原因造成的失眠。长期失眠,造成对失眠的恐惧,使得越担心越失眠,属于生理因素的影响。
环境因素影响,包括睡眠环境光线过强或环境过于嘈杂。一些精神疾病,例如焦虑症、抑郁症,同样可以引起入睡困难或者早醒。
牙痛、头痛、颈椎痛等疼痛,也可以导致失眠,属于躯体疾病对睡眠的影响。
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
2024-04-26
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学上的失眠是指一周内有3天以上睡不好,且这种情况持续3个月以上,包括晚上入睡难、早上醒得早、半夜容易醒、睡眠质量差等情况。
你有以下5种迹象吗?
3个30分钟
1、一周内3次躺在床上30分钟以上甚至整夜都无法入睡
2、半夜醒来后超过30分钟无法入睡
3、早醒:比平时提前30分钟甚至1-2小时醒来
日间不适症状
1、白天精神疲惫不堪、头晕脑胀、心慌意乱、情绪低落
2、影响工作、学习和社会活动
3、做事注意力不集中、老是分心
1周晚上3次做梦
1、一周做3次以上做梦会导致第二天精力不足
2、经常梦见恐怖场景,被吓醒
睡眠时间和质量下降
1、每天睡眠总时间不足6.5h
2、睡眠浅、梦多、睡眠质量下降
持续时长和频率
1、上述症状>3个月,每周>3次,即为慢性失眠
2、不足三个月和3次,即为短期失眠
你有以下5种迹象吗?
3个30分钟
1、一周内3次躺在床上30分钟以上甚至整夜都无法入睡
2、半夜醒来后超过30分钟无法入睡
3、早醒:比平时提前30分钟甚至1-2小时醒来
日间不适症状
1、白天精神疲惫不堪、头晕脑胀、心慌意乱、情绪低落
2、影响工作、学习和社会活动
3、做事注意力不集中、老是分心
1周晚上3次做梦
1、一周做3次以上做梦会导致第二天精力不足
2、经常梦见恐怖场景,被吓醒
睡眠时间和质量下降
1、每天睡眠总时间不足6.5h
2、睡眠浅、梦多、睡眠质量下降
持续时长和频率
1、上述症状>3个月,每周>3次,即为慢性失眠
2、不足三个月和3次,即为短期失眠
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