如何控制自己不胡思乱想呢?
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如果能够穿越过去,我想回到三十岁上班的年纪。我会暂时先放一放,过一会儿再想多度思考,对一件事经常性胡思乱想,这种思维反刍会加重一个人的大脑负担。特别是对于那些本身就存在一些自卑情结或者负面信念的人,就容易导向自我批评和否定。
这个时候,当我们被自己的想法困住的时候,可以选择先放置一下,把这件事情的注意力转移。真正爱自己,积极乐观的人,就会懂得在烦躁焦虑的时候,尝试分散自己的负面和消极注意力。他们在乎的,不是谁又说了什么话、比他们厉害了哪些方面、如何得到他人更多的肯定和夸赞、而是专注于“自己现在做的事情”。
活在当下,将眼前的事情做好,不去困扰过去的事情,不去预设太多的未来,就可以停止想太多。接纳无常变化、接受自己的真实世界都是动态发展的,事件是无常发生的。要学会接纳世间的无常和变化,接受真真实的自己。
记住不要总是过度指责自己想太多,毕竟在这样一个物欲横流、信息泛滥的年代,很多人都有选择困难症。你之所以会胡思乱想、举棋不定,并不代表你欠缺果断的能力,其实恰恰体现出你是一个认真负责,不愿意随波逐流,深度思考才做决定的人,所以面对现实真的很重要。
这个时候,当我们被自己的想法困住的时候,可以选择先放置一下,把这件事情的注意力转移。真正爱自己,积极乐观的人,就会懂得在烦躁焦虑的时候,尝试分散自己的负面和消极注意力。他们在乎的,不是谁又说了什么话、比他们厉害了哪些方面、如何得到他人更多的肯定和夸赞、而是专注于“自己现在做的事情”。
活在当下,将眼前的事情做好,不去困扰过去的事情,不去预设太多的未来,就可以停止想太多。接纳无常变化、接受自己的真实世界都是动态发展的,事件是无常发生的。要学会接纳世间的无常和变化,接受真真实的自己。
记住不要总是过度指责自己想太多,毕竟在这样一个物欲横流、信息泛滥的年代,很多人都有选择困难症。你之所以会胡思乱想、举棋不定,并不代表你欠缺果断的能力,其实恰恰体现出你是一个认真负责,不愿意随波逐流,深度思考才做决定的人,所以面对现实真的很重要。
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