Question

如何控制自己不胡思乱想呢？

Answer 1

如果能够穿越过去，我想回到三十岁上班的年纪。我会暂时先放一放，过一会儿再想多度思考，对一件事经常性胡思乱想，这种思维反刍会加重一个人的大脑负担。特别是对于那些本身就存在一些自卑情结或者负面信念的人，就容易导向自我批评和否定。

这个时候，当我们被自己的想法困住的时候，可以选择先放置一下，把这件事情的注意力转移。真正爱自己，积极乐观的人，就会懂得在烦躁焦虑的时候，尝试分散自己的负面和消极注意力。他们在乎的，不是谁又说了什么话、比他们厉害了哪些方面、如何得到他人更多的肯定和夸赞、而是专注于“自己现在做的事情”。

活在当下，将眼前的事情做好，不去困扰过去的事情，不去预设太多的未来，就可以停止想太多。接纳无常变化、接受自己的真实世界都是动态发展的，事件是无常发生的。要学会接纳世间的无常和变化，接受真真实的自己。

记住不要总是过度指责自己想太多，毕竟在这样一个物欲横流、信息泛滥的年代，很多人都有选择困难症。你之所以会胡思乱想、举棋不定，并不代表你欠缺果断的能力，其实恰恰体现出你是一个认真负责，不愿意随波逐流，深度思考才做决定的人，所以面对现实真的很重要。

Answer 2

放轻松，想些让自己快乐的事，多出去看看风景，愉悦心情