Question

早上起来提不起精神，经常头痛，晚上睡多早都没用

患者信息：女 14岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
睡眠不好，老是做梦，一有动静就惊醒，第二天起来头脑昏昏沉沉的，感觉全身都很疲惫，经常头痛，感觉头脑发胀，有根神经在跳，到了晚上又有精神了。

想得到怎样的帮助：
有没有解决方法？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
去医院看头痛，说是神经性头痛。

Answer 1

心理压力过大，睡眠质量不佳导致的。
建议：
1、想办法减轻学习或者生活上的压力，不要什么事都放在心上，该努力的时候努力就是了，但是也要学会适当的放松。
2、睡觉之前不要做剧烈运动，不要打刺激的游戏或者看激烈的电影。不要听着收音机或者MP4睡觉。
3、睡前热水泡脚，喝杯牛奶或者蜂蜜水，有助于改善睡眠质量。

Answer 2

你可能有点神经衰弱。
治疗方法：
1、买点健脑安神的药服用，不要指望几次就见效，需要服一段时间。
2、养成良好的作息习惯，晚上即使睡不着，也要按时躺倒床，让全身处于放松状态，把注意力集中在呼吸上，不要太强迫自己不去想什么。
3、睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚（至少20分钟），在卧室放点苹果。
4、要注意加强营养，不要太要求体型，你实在太瘦了。

Answer 3

吃是一点头痛药··········或者好好休息一下·········

Answer 4

平时注意减轻自己的压力，注意合理搭配饮食，注意锻炼