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为什么素食比肉食好

Answer 1

　　导语：素食被认为是健康饮食的首选，为什么吃素食比肉食好呢?一起来了解一下吧!

　　素食在中国有深厚的传统。《墨子》记载：古之民未知为饮食时，素食而分处，清人孙诒让注：素食，谓食草木。素食又称蔬食，《礼记》曰：山林薮泽，有能取蔬食，东汉郑玄注：草木之实为蔬食。素食自古以来是中华文明的饮食传统，中国以及整个东亚，饮食皆以谷物和蔬菜为主，与西方以肉为主的饮食习惯是不同的。舌尖之上是对美的品味，舌尖之下是文化精神的倾向。中国古代素食传统有着深厚的国学蕴涵，饱含着动物关怀精神，包括爱惜、同情和敬畏。其中敬畏之心，是相对于现代动物伦理所独有的精神特质。

　　亲亲而仁民，仁民而爱物，将动物视为生活资源，但怀爱惜之情有节制地取用，是古代中国关怀动物的主流思想。熟知的典故，如余余成汤网开一面，德至禽兽、子曰钓而不纲，弋不射宿等，主张有节制地捕猎动物。再如鼋鼍、鱼鳖、鳅鳝孕别之时，罔罟毒药不入泽(《荀子王制》)，强调取用动物应符合其生长节律。这些规定皆保护了动物资源的繁衍生息，有重要的生态意义。作为汉代施政精神的《盐铁论》指出，夫一豕之肉，得中年之收，十五斗粟，当丁男半月之食。饲养一头猪的谷物是一个成年男性半个月的粮食，深刻揭示了畜养动物的成本可以养育更多人，动物食料的成本远高于植物食料。这种近乎现代经济学的思想尽可能地避免了植物能量以动物能量的形式集中供给少数人，在古代中国保障了更多人免于饥馑而得以生存。

　　爱惜动物是仁心的发露，为政者以爱惜动物作为施行仁政的表态，在后世已成中国政治传统。如北魏孝文帝至十五，便不复杀生，射猎之事悉止，唐文宗下《禁弋猎敕》保兹怀生，下遂物性，以至北宋前期在短短几十年中频发包括《禁采捕诏》《禁屠牛诏》《放鹰犬诏》等十道涉及动物保护的诏令。动物生态伦理的政治化，是古代中国生态伦理的重要特征。

　　从人类认识的进程来看，在认识到万物与我是有区别的截然两物之后，再认识到万物与我的本原一体，是更深刻的认识。古代中国早有泛爱万物，天地一体也(《庄子天下》)的哲学命题。深切地从动物生命身上直接体认这种思想，以恻隐之心同情动物，《孟子返毁则》最初表达了这种思想：君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死;闻其声，不忍食其肉。宋儒程颐否定了动物天生作为食物的观点：一说天生禽兽，本为人食，此说不是。岂有人有蚁虱而生耶?(《河南程氏外书》卷八)对动物痛苦的感同身受，明儒高攀龙曰：一般皮肉，一般痛苦，物但不能言耳。不知其刀俎之间，何等苦恼，并在家训中嘱咐，供客勿多肴品，兼用素菜。切切为生命算计，稍可省者，便省之。省杀一命，于吾心有无限安处。(《高子遗书》卷十)晚清康有为在《大同书》中指出，鸟兽与人同本而至亲，知识灵明，其去人盖不远矣，其知痛苦亦甚矣，主张戒食动物，并预言未来世界一定是素食的社会。

　　对动物的恻隐之心，是在思维深处对浑然与物同体的默会体认。只有默会了鸟兽的疼痛恐惧与我的疼痛恐惧是同一个疼痛恐惧，鸟兽的生命与我的生命是同一个生命，视天下无一物非我，方才会有发自情感深处的呼应。在此意义上，同情是一种超越语言的直接认知，这在中国哲学中称为良知，即一种不假思索的善意。《易传系辞上》对这种相感相通的精神超越性作了最高肯定：易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。非天下之至神，孰能与于此!

　　早期中国对动物的道德化，不唯赋予各种动物以特定德性，亦将动物纳入一个道德谱系中，是一种深漏棚层次的宇宙图景的精神化。《大戴礼记》中有一个本体意味的万物谱系：一般动物(毛羽介鳞)和人同处于自然世界，麟凤龟龙等祥瑞动物(简称四灵)与圣人处于更高的神圣世界;平行的双层世界又有垂直的投射关系，四灵是动物之精，圣人是人之精。在哲学意义上，四灵象征从一般动物抽象出的超越的德性实体，圣人表示从人抽象出的超越的完善人格。《春秋繁露》还记叙了四灵出没的条件：为政者若爱惜、恩惠动物时，四灵便作为令人崇敬的祥瑞象征而出现;若残酷对待动物时，四灵便会隐退，并出现令人畏惧的自然灾难。在此意义上，敬畏四灵和爱惜动物不是对两种对象的截然不同的态度，而是内外贯通的关怀：对动物的爱惜，就是对四灵的敬畏;怀敬畏之心去施行爱惜，以爱惜之举来表达敬畏。

　　当代学者乔清举创见性地将祥瑞动物列入动物生态伦理的范畴，以四灵为例指出了动物作为自然的神性标志的`生态意义。对中国思想有深切领悟的法国先贤史怀泽，曾提出敬畏生命的伦理思想，认为一切生命都是神圣的，包括那些从人的立场来看显得低级的生命。不过，敬畏生命落实到动物后是同情，与古代中国对祥瑞动物的敬畏之心是有区别的。换言之，在史怀泽的思想中，动物并不具有神性。这不难理解，在西方的基督教文化传统中，只有上帝才具有唯一的神性位格。而在古代中国，至上神帝早在周代既已取消，祥瑞动物作为帝使是德性的神圣象征。在此意义上，敬畏的真正对象不是四灵，而是为四灵所代表、为自然生命所承载的德性本身。

　　现代学界的动物关怀思想，大致有动物权利说和动物福利说两种。动物权利说主张，动物有其不可替代的固有价值，应平等的考量而不应取用;动物福利说不反对取用动物，但人类有义务使动物避免痛苦并造就其康乐生活。以古代中国对于动物的同情、爱惜和敬畏这三重伦理维度来观照，动物权利说的动机与同情之义相当，动物福利说的动机与爱惜之义相当。目前，源于西方的动物伦理学，始终在不懈地致力于、也局限于这两种意义上的论述，而以敬畏之心对待动物的态度是不见的。敬畏是古代中国独有的动物关怀精神。

Answer 2

素食比肉营养多
我们一般所说的“素食”是植物性食物，包括谷类、蔬菜、水果和豆类等；“肉食”则是指动物性食物，包括斗尺鱼肉蛋奶。我们从食物对健康的影响，来看看吃素为何比差兆吃肉好。
能量。只要吃够量，素食和肉食都可以满足人体的能量需要；如果过量，都可能造成能量过剩等问题。
蛋白质。肉食所含蛋白质质量优于素食。不过，黄豆及其制品与肉类差不多。只要吃够量，也能提供优质蛋白。
脂肪。肉食主要提供饱和脂肪酸，含较多胆固醇；素食主要提供不饱和脂肪酸，不含胆固醇。所以，植物性食物优于动物性食物。
维生素。肉食是维生素A、B族的良好来源，还能提供一部分维生素E和极少的维生素D,但几乎不含维生素C。素食是维生素C、维生素A和维生素E的良好来源，也提供一部分B族维生素和极空庆高少的维生素D。所以，肉食略逊于素食。
矿物质。奶类是钙的最好来源；但素食中豆制品及部分蔬菜也能提供较多钙。
膳食纤维。膳食纤维完全由植物性食物提供，动物性食物不提供膳食纤维。
植物化学物质。素食中包含植物固醇、皂苷、芥子油苷、多酚等10余类。它们具有抗癌、抗氧化、免疫调节、抗菌、降低胆固醇、调节血压、血糖等功效，它们在肉食中含量极少。
综上所述，植物性食物营养优于动物性食物。因此，我们也推荐以素食为主的膳食。