Question

晚上睡不着觉怎么办 躺着感觉翻来覆去哪个姿势都不舒服怎么办？

Answer 1

晚上睡不着，首先是把心平静下来，其次是推推肚子，有困意后就停止，然后进入睡眠。切记不要急躁。纯手打，望采纳。

追问

心平静不下来怎么办

Answer 2

睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠 躺倒床上关掉所有的灯玩手机，转移注意力。

追问

玩手机太费眼

追答

你干脆趴在桌子上先睡个十分钟,然后晚上再上床睡

追问

上床就睡不着了 任意姿势都不舒服

追答

忍住！！！

追问

我去 这是忍的事吗

追答

那我也不知道了，我平时就是先洗个热水澡，然后一杯热牛奶，再亢奋我也睡着了

Answer 3

做起来，然后靠着眯会，直到犯困。。。然后躺下睡觉

追问

坐起来时是困 但是一躺床上就不困了 感觉哪个姿势都不舒服

追答

我也时常有这问题，因为腰椎和颈椎不怎么大好，所以躺下时不管是侧睡还是仰睡（趴睡不考虑）都不舒服。有时就是做起来知道犯困，有时听歌（要轻柔的那种），有时煲电话，总之要让自己困，最重要的是要培养一定的作息时间，一旦养成就不要轻易去破坏它，因为再调整过来又要花很多时间，受很多痛苦。希望或多或少能帮助你！

追问

嘿嘿 确实能帮到一点 但是我才16岁因该不会是客观上的原因吧

追答

建议去医院看看吧，你还小，照道理不该有这种问题

追问

好像看过 貌似不太管用啊 不知道有没有什么专业的地方

追答

连看过都不确定。。。。。。你一般多久才能睡着？

Answer 4

睡眠的姿势很重要的，我老婆每次睡不好的时候我都会让她平躺着，

追答

然后喝尚医铭草安枕萱草，大概有十分钟，就有了困意呢，你可以去某宝看一下，助眠效果特别不错。