Question

养成好习惯有哪些方法？

Answer 1

题主好：
很高兴回答您的问题，望采纳好评哦！
养成好习惯的方法有以下几点：
1. 设定明确的目标：明确自己想要养成的好习惯是什么，比如每天锻炼30分钟、早睡早起等。
2. 制定计划：制定一份详细的计划，包括具体的行动步骤和时间安排，让自己有一个清晰的行动路线。
3. 培养自律能力：养成好习惯需要自律，需要坚持，需要克服惰性和拖延症，培养自律能力是非常重要的。
4. 奖励自己：在养成好习惯的过程中，可以设定一些小的奖励，比如完成一周的锻炼计划后，可以给自己买一件心仪的衣服等。
5. 找到支持者：找到一些志同道合的人，互相支持和鼓励，可以让自己更容易坚持下去。
6. 坚持不懈：养成好习惯需要时间和耐心，需要坚持不懈，不要轻易放弃。
总之，养成好习惯需要明确目标、制定计划、培养自律能力、奖励自己、找到支持者和坚持不懈等方法。

Answer 2

1. 早睡早起
这个习惯我通过了很长时间的调整与尝试才养成。小时候经常听过爷爷说“会休息的人才会学习”，以前不太懂，现在慢慢理解了。不管明天需要面对什么，首先得休息好，让自己有良好的身体和精神状态去应对。
现在有太多的诱惑让我们晚睡，刷微信和抖音，看电影，玩游戏，吃夜宵，看小说等，太多的活动能够让我们及时行乐，让我们熬夜。我们都知道李嘉诚、科比和春上村树等都有早起的习惯。科比凌晨四点多钟起来练球，村上春树每天四点起床写四个小时的文章，规定自己每天写四千字，没有灵感也要写。
想要早起，首先得早睡。以前经常给自己设定一个目标“晚十早五”尽量坚持晚上十点左右睡觉，早上五点左右起床。
2. 锻炼身体：做俯卧撑、跑步或者散步
锻炼的目的是让自己精力更好，精神状态更好。
3. 家人时光
更多的家人时光这个再怎么强调都不会过，一家人吃饭，一起散步，聊聊天，享受生活。有一本书中提到，可以把不得不做饭、搞卫生，改成我选择为家人做饭、搞卫生，心情就会好很多。
4. 工作学习
把手头的工作做好，读投资大师的书，听樊登的书，读年报或研究报告等。
5.记录
最近正在看《认知天性》这本书，提到一个观点，越容易获得的知识，越不容易记住。学习最好的方式是通过检索，回忆和测试，用自己的话把学习过的内容讲出来，公众号写作业相当于用自己的话讲出来，给自己设立一个小目标，每周写一篇公众号文章。
通过写作来锻炼自己的文笔，将自己所学的内容记录下来，见证自己的成长。
6.搞卫生
处于低谷时期，把卫生搞干净，心情就会好很多，比方说把鞋子洗干净，心情感觉就好很多，我有这样的感觉。
在《扫除道》这本书中，也提到过这样的观点：期望自己不管遇到情况，每天把自己能做的有意义的小事做好。