怎样走出“学习疲劳期”

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妖感肉灵10
2022-12-21 · TA获得超过6.3万个赞
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1、善于科学用脑

大脑有左右两半球,大脑左半球主要同抽象的智力活动(如数学计算、语言分析等逻辑思维活动)有关;大脑右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想像等形象化的思维活动有关。

为了克服疲劳、就要使大脑左右两半球交替使用,把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行,以利于克服疲劳,提高学习效率。

2、注意劳逸结合

学习一定时间后,就应该休息片刻,放松一下。在学习之余,可参加一些文体活动,使身心得到放松和调节,有利于消除疲劳,提高学习效率。另外,每天还应保证充分的睡眠时间,一般认为,对大学生来说,每天的睡眠时间应保证7~8小时,当然,这有很大的个体差异,每人都应视自己的实际情况而定。

3、培养兴趣

如果对学习兴趣浓厚,学习时心情愉快,则即使学习时间长也不易感到疲劳;反之,学习那些兴趣不大甚至厌烦的内容时,就会感到枯燥,很快进入疲劳状态。因此,培养自己的学习兴趣也是防治学习疲劳的方法之一。

扩展资料

好的习惯

1、第一步是确定当天的学习时间,并近可能把它安排在自己的黄金时间内。

2、排除干扰源,拿掉桌子上能干扰注意力的物品。

3、在学习之前先放松自己,进行深呼吸。

4、记录自己当天集中注意力的时间并记录下来,记录一段时间后可以根据这个记录,来制定学习计划。

5、每当学习完一段时间后,根据后面剩余的时间把学习内容分为几个部分。

6、当你不得不中断学习去做别的事时,不要马上停止。

7、最好把主要的内容做成思维导图,关注重点。

8、不要做笔记,把要记的内容直接写上书。最好用不同颜色的笔,来区分重点。

9、遇到难点,如果解决不了,就暂时跳过它,看看后面的部分。

10、在当天的学习完毕时,快速复习当天所学到的知识,如果你制定了思维导图,就可以在几分钟之后复习一遍。

11、告诉大脑,今天学习的具体目标。如今天看30页书,或看完一课,做20个练习题等等。如果有些学习方法对你无效,就换掉它。

12、根据自己的实际情况,来不停的修改学习计划,使它更加适合自己。

参考资料来源:百度百科-学习效率

参考资料来源:百度百科-学习疲劳

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