Question

减肥药真的有效吗？我该怎么办？

Answer 1

长期不吃东西会减肥。

这种方法简直是大错特错！如果长时间不吃东西的话，身体里就会产生更多的胰岛素，促进人进食的欲望。

而一下子吃太多了，你说是不是得不偿失了呢？像你同学的这种方法只是暂时减下来，一旦进食，会迅速反弹，甚至会比前前更胖。
使用泻药和利尿剂来帮助减肥

　　
用这些东西只是把体内的水给排走了，虽然体重是减轻了，可是身上的脂肪却一点也没减少。另外，如果使用过度的话还会引起脱水的症状，对身体健康是十分有害的。
错误使用药品和药方

　　
我们知道有这么一些商品它们被吹捧说「只喝这个就能瘦下来」，但如果不减少摄取卡路里和消费卡路里，想要通过「只喝这个就瘦下来」是不可能实现的。如果正确地使用药品和药房的话能够起到辅助减肥的作用。
不吃任何脂肪食物

　　
有油、脂肪的食物想要减肥的女生都很抗拒，像艺人Jolin之前出过的书上写着，她每次吃东西都要过过水，不吃一丁点的油。其实脂肪并不是完全不好，而是不要吃太多，完全不吃的话还容易造成便秘呢。

　　
蔬菜水果代替主食

　　
常耳闻三餐吃苹果可以减肥，认为水果没有脂肪只有丰富的纤维质，不但可以减肥还可以养颜美容，事实上，把水果当正餐且都不吃其他的东西，会导致营养失衡，像是蛋白质或是铁摄入不足，不要轻易尝试。

　　
以上不管是哪一种减肥方法，都会破坏原本的身体机能，最好的方式就是控制饮食加运动，避开高热量的食物并且每天运动半小时，持之以恒下一定会瘦身成功。

Answer 2

减肥药会起到一定的效果，但还是要根据自己的实际情况，制定一个减肥的计划