4个回答
2016-03-03 · 倡导健康生活方式
北京康体亿佰健身器材有限公司
北京康体亿佰健身器材有限公司（简称康体100）成立于二零零三年，是中国华北地区成立最早的专业的连锁型健身器材销售服务企业，同时，康体100也是北京市健美协会官方赞助商和指定器材供应商。
向TA提问
关注
![]()
展开全部
减肥无非就是有氧训练、力量训练、饮食。
但是如何搭配调整训练量掌握好度很重要，做好了能起到事半功倍的效果。
注意，有氧运动一定要放在力量训练之前，再有就是匀速平稳的有氧运动效果不大，时间不一定长，但是要做变速有氧运动或是说间歇式有氧运动。例如相同时间，相同距离，变速跑的减肥效果明显优于匀速跑。
除了运动，饮食上也要注意，这个大家都懂就不多说了。
但是如何搭配调整训练量掌握好度很重要，做好了能起到事半功倍的效果。
注意，有氧运动一定要放在力量训练之前，再有就是匀速平稳的有氧运动效果不大，时间不一定长，但是要做变速有氧运动或是说间歇式有氧运动。例如相同时间，相同距离，变速跑的减肥效果明显优于匀速跑。
除了运动，饮食上也要注意，这个大家都懂就不多说了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
不妨试一下这套高效燃脂的hiit训练计划，一共四个动作，每个做四到五组，坚持下去一定能瘦下来。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
