Question

如何培养自信心？

Answer 1

　　你要想成功就必须树立坚强的自信心，培养积极的自我意识。自我意识，就是一个人对自己的能力素质、思想认识、情感行为、个性特点以及人我关系等各方面的认识、感受、评价、调控。自我意识不是与生俱来的，它是在青春期急剧发展起来并不断达到成熟的。一个心理健康的人应当能够对自己心理的各个方面作出客观的评价，并依此付诸生活实践做到这一点，对于保护个体少受挫折及充分发挥才能，实现自我价值方面是非常重要的。

　　一个人只有对自己有了充分的了解与认识，才能给自己定位，才能客观地认识自己的角色，才能正常地与他人交往，才能为自袜谈己营建一个良好的人际关系氛围，而和睦融洽的人际氛围，又想能够使个体心情愉悦，乐观开朗，保持良好的告洞碰心理健康心态。一个人只有充分地了解自己的能力和特长，才能够确定出适合自己的追求目标，才能够通过自己的努力最终实现这一预定目标。目标的实现不仅使个人的需求获得了满足，个人的价值得以实现，而且也巩固和增强了个体的自信心，使个体心理机能处于良好的竞技状态。与此相反，假如一个人不能客观估量自己的能力范围，仅凭良好的愿颤颤望和热情盲目地制定宏伟目标，结果往往是目标落空，在个人的心理上蒙受打击，产生挫折体验。这样不仅空耗了精力和时光，也给自信心和心境造成不良的影响，而且还会影响到今后的发展。那么怎样才能培养积极的自我意识呢？

　　⒈ 要学会正确地认识自己

　　正确地认识自己，就是要学会把主观的我和客观的我统一起来，确立起正确的自我观念。只有树立起正确的自我观念，才能主动地进行自我教育，正确地发展自己。如果自我评价不正确，就可能自恃清高、自以为是，或是妄自菲薄、自惭形秽。这些都不利于正常地适应社会和环境。通常确定自我观念的方式有：（1）通过与他人比较来认识自己。（2）从他人的态度中去认识自己，他人的态度是观察自我的一面镜子。在观察中要注意参考大多数人的态度，而不要只看好朋友的表现。（3）借助活动成果来确定并认识自我的价值。（4）坦率地与朋友交换对自己的看法。如果自我的认识和他人的认识达到共识和统一，证明自我观念是正确的。

　　⒉ 要确立个体自我效能信念

　　自我效能偏偏是指有关对自己能力判断和评价的信念。它在调地为方面具有不可估量的价值。一个人如果具有较强的自我效能信念，就能有勇气去克服不健康的心理行为。以吸烟为例，众所周知，吸烟在一些大学生中是极为普遍的一种早于健康的行为，在认识其危害性之后，自我效能信念较强的人会很快“悬崖勒马”，而自我效能信念较弱的人和自控性不强的人会不断地“旧病复发”。在诸如酗酒、贪食、嗜睡等不健康行为矫正中，自我效能信念在其中也起着决定性的调控作用。自我效能信念的增强也有助于心理健康行为的恢复。因此，我们应当在工作和学习中注意培养自己具有良好的自我效能感和自我效能信念，这是提高心理健康素质的前提。