为什么我总是缺乏安全感？
缺乏安全感可能是由多种因素造成的，这些因素可能在不同层面影响你的情感和心理状态。以下是一些可能导致你缺乏安全感的常见原因：
童年经历： 童年时期的家庭环境、父母的教育方式、家庭关系等都会影响你的安全感的形成。如果你在童年时期缺乏稳定的情感支持、关爱和安全感，可能会在成年后感受到不安全感。
自尊心问题： 自尊心低、自我价值感不足可能导致缺乏安全感。如果你对自己的能力和价值持怀疑态度，很容易感到不安全。
过度关注外界评价： 过度在意他人对你的看法和评价，可能让你对自己的认知建立在外界的标准上，而非自己的内在价值。
社交经验： 曾经遭受过拒绝、孤立、欺凌等负面社交经验，可能导致你对人际关系感到不安全。
焦虑和抑郁： 情绪问题如焦虑和抑郁可能加重不安全感。这些情绪可能使你对未来感到担忧，怀疑自己的能力。
过去的创伤： 经历过创伤性事件，如丧失亲人、亲密关系破裂等，可能影响你的安全感。
不确定性： 对未来的不确定性和无法掌控的事物，可能让你感到无法预测和应对，进而产生不安全感。
负面的自我认知： 消极的自我评价和内心对话可能使你对自己产生不信任，从而感到不安全。
过度思虑： 过度思考和担心未来，会放大负面情绪，增加不安全感。
认知自我价值： 认识到自己的价值和能力，不以他人的标准来衡量自己。
情绪管理： 学习管理焦虑和抑郁等情绪，以减少不安全感的影响。
自我接纳： 接受自己的缺点和不完美，培养自我善待的态度。
建立积极关系： 建立稳定和互信的人际关系，与支持你的人交往。
挑战负面想法： 识别并挑战消极的自我评价和想法，培养积极的思维方式。
寻求支持： 如果需要，寻求专业心理咨询，与专家一起解决问题。
积极自我肯定： 每天都告诉自己一些积极的自我肯定的话语。
建立成功经验： 尝试新的事物，取得小的成功，逐渐增强对自己的信心。
要克服缺乏安全感，可能需要时间和努力。以下是一些方法可以帮助你增强安全感：
改变需要时间和努力，但通过积极的行动和持续的自我关注，你可以逐步增强自己的安全感。如果问题较为严重，专业的心理咨询师可以提供更多的帮助和指导。
而你肯定也听过这么一句耳熟能详的话——“别人给不了你安全感，安全感只能自己给自己。”
确实，大部分的安全感是无法从别人那里获得，但对于“安全感只能自己给自己”，其实也未然。
因为爱情不是一个人的事，彼此的作风行为，也肯定会给对方的安全感带来潜意识性的影响。
先说说恋爱中，如何给予对方安全感吧！
1、 跟其他异性的联系得有个度
缺乏安全感，最常见之一的原因就是另一半身边异性朋友太多，并且跟部分走得太近，联系太过频繁。
在这个开放的时代，喝两杯小酒稍微谈得来就能去开房的现象已经见怪不怪了。
我们需要交友，也不可能说谈了恋爱就不能有异性朋友。
但凡是都得有个度，如果你整天跟别的异性厮混在一块，哪怕你真的就只是单纯的交友，那你能保证别人就对你没有意思吗？
爱情就是像是火花，说燃就燃，谁都没有底气说肯定不会日久生情，所以你又如何保证和别的异性在频繁的相处中，就不会在某一刻动了情，哪怕是错觉？
再换位思考，如果你另一半的异性圈子很广泛，你再怎么信任ta，难道你就真的不会在某一些瞬间忽然担心多疑吗？
所以，交异性朋友并没有错，但得把握好分寸，工作上或礼仪上的交友，合情合理，但请别超越友谊的界限，
如果真的只是普通朋友，就别有暧昧的言语，避免单独约会看电影甚至旅游等行为，
这不是对方信不信任你的问题，而是在考验对方的耐性和摧毁一个人爱你时肯定会有的那份占有欲。
2、 学会尊重另一半对你的在乎，凡事提前打个招呼！
另一半缺乏安全感的另一个最常见原因，就是你让ta觉得你捉摸不透，经常联系不到。
不管是谁，越是在乎你的人，越希望得到你的尊重。
就拿你的父母来说，一辈子无怨无悔的为你付出，然而他们想要的是你的钱还是物质吗？
并不是，他们要的就是你的尊重，能多给他们打个电话关心关心，能在遇见难处时第一时间想起他们。
爱情就像是亲情的前菜，总有一天你们也会成为彼此的亲人，所以ta不是要你得活在ta的掌控中，而是你的尊重。
比如不要聊天聊着聊着突然就不见，一个人拿着手机默默发呆，却迟迟得不到你的回应，那种心情是很烦躁的，而烦躁的同时就容易胡思乱想产生不安全感。
再比如去做什么事之前，先告知对方一声，花不了你多少流量和时间，却能对方心里有个底，特别是你去参加聚会之类的，事先不说，等到对方问起你才支支吾吾解释，哪怕你只是普通聚会，如何不让对方心生多虑。
3、 学会和ta培养凡事都会商量的习惯
发现很多人为了所谓的不想让对方操心，很多事情都自己藏在心里，总想自己去解决就行，甚至有一些跟对方有关的事情还先斩后奏，等瞒不住的时候才坦白。
有承担是好事，但什么事都想自己一个人去扛，你可能觉得是一种保护或者说是呵护，但对ta来说，会让ta觉得自己像个局外人。
好的爱情是什么？——甘苦与共
如果两个人无法一起去面对生活的各种起起落落，那跟炮友有什么区别？
所以不管大事小事，学会多跟对方沟通商量，一来能促进两个人的默契度，二来也不会让对方有“我不在你的计划里”的错觉。
4、可以吵架，但不要玩消失，不要轻易说分手，更不要使用冷暴力
性格再相投的两个人，也免不了产生意见有分歧的时候，吵架基本是每对情侣都会发生的事，所以吵架不是什么大不了的事。
但要明白，如果还想在一起，根本的矛盾还是要解决，如果总是不解决，靠着时间的淡化来消耗矛盾，时间久了，彼此内心肯定会积累各种想法，进而也就提高了缺乏安全感系数！
所以，吵架后，彼此可以适当冷静一下，
但心情平复下来后，男生还是要大度一点，主动联系女生，而女生也要学会适可而止，
差不多就给对方台阶下，然后心平气和互相道个歉，抱着解决问题的心态耐心去沟通解决。
5、不要只会打嘴炮，说到就要努力做到！
承诺是最容易让爱你的人感觉幸福的东西，可承诺也是一颗毒瘤，说者不管是不是真心，但听者却会铭记于心。
比如你应诺对方陪ta干嘛干嘛或保证你会怎么怎么，可当你一次两次以致多次没有兑现的时候，
这一次次的落差感就会让ta对你的话越来越会产生不信任感，
随之也越来越缺乏安全感，因为ta不知道你说的话，到底哪句真哪句假。
6、让对方在你的生活中有存在感
有些情侣恋爱后，却把另一半像宝一样“藏着”
爱就想让全世界都知道你是我的！
如果年纪尚小不告知父母可以理解，但是至少要让自己的好朋友都知道对方的存在，否则对方心里难免会觉得自己在你的生活中毫无存在感，像无名无分的小三一样，自然也会变得没有安全感！
如何给予另一半安全感，大致也就这些。
可如果上面的5点对方基本都做到了，可你还是总觉得缺乏安全感！
那只能说明，你彻头彻尾就是一个自卑，害怕失去，和敏感的人！
记得听过这么一句话“那些总担心另一半离开的人，往往最后却先离开了！”
我想，大概是在恋爱关系中没有安全感的人，会因为总担心对方离开而自己给自己制造痛苦的想法，结果却因为承受不了这些痛苦的胡思和，才选择先离开。
所以这一部分的安全感，确实对方给不了你，只有你自己能给予自己了。
