怎样增强体质？
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锻炼身体，增强体质的总体原则是要合理饮食，然后根据自身的身体状态，选择合适自己的体育运动，才能更好地增强体质。
首先，在饮食方面，以清淡饮食为主，少吃能量比较高，比较油腻的食品。可以多吃维生素含量比较高的蔬菜，水果如黄瓜，油麦菜，菠菜，西红柿，橙子，苹果，柚子，火龙果，草莓等等。也可以使用富含蛋白质比较丰富的食物，如牛肉，羊肉，虾类，鱼类等食品。这些食物都可以帮助我们增强体质。
首先，在饮食方面，以清淡饮食为主，少吃能量比较高，比较油腻的食品。可以多吃维生素含量比较高的蔬菜，水果如黄瓜，油麦菜，菠菜，西红柿，橙子，苹果，柚子，火龙果，草莓等等。也可以使用富含蛋白质比较丰富的食物，如牛肉，羊肉，虾类，鱼类等食品。这些食物都可以帮助我们增强体质。
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