Question

强迫症如何自我治疗

患者信息：男 28岁 辽宁 沈阳

Answer 1

心理疾病的发展都具有一定的人格基础，很多想法和行为是成长过程中不断积累的经验，很难通过自我治疗达到效果的。建议你寻求专业心理医生的帮助，这样可以少走很多弯路的。
沈阳金郁金香心理健康中心，治疗强迫症专业有效，您可以具体与他们联系看看。

Answer 2

1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。 　　2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。 　　3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

Answer 3

你好，强迫思维的表现有很多形式，可能想同一个问题，也可能想不同问题。是不是诊断为强迫症也不是光看想的内容的，需要具体了解是否内心有强烈的冲突，主观存在痛苦体验，发病的时长、表现特点、严重程度、还有专业量表的测量，如果有需要可以到专业机构进行确诊评估后。如果需要治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的更有针对性。只要你能努力坚持，通过一段时间专业系统的治疗和练习，是可以帮助你慢慢消除症状，恢复到正常的生活之中去的。

Answer 4

强迫症需要由专业人士确诊，如果确诊后建议配合药物治疗的同时进行心理咨询和治疗。其间自我的调整很重要，但是前提是专业人士的指导。另外强迫症是可以带症状生活的。

Answer 5

关键要找对正确的方向，坚持不懈的练习下去