晚上睡觉总是做梦是怎么回事?

晚上睡觉总是做梦,大概持续了一个多月的时间了。而且不管是睡的早,还是睡的晚,在闭眼睡之前,大脑不会不由自主的去想很多事情,即使睡着了,从睡下开始,到第二天早上醒来,就一直... 晚上睡觉总是做梦,大概持续了一个多月的时间了。而且不管是睡的早,还是睡的晚,在闭眼睡之前,大脑不会不由自主的去想很多事情,即使睡着了,从睡下开始,到第二天早上醒来,就一直不停的在做梦,梦有的很恐怖,有的很一般,我现在才23岁,还是女的,这样下去我会老很快的,请朋友们帮我,应该怎样去治疗这种症状,怎样去调理?还有如果神经衰弱,喝药不管事,又应该怎么治疗?谢谢。 展开
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嘟嘟带小迪
2020-09-17
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晚上睡觉总是做梦,给人一种似醒非醒的状态,让人一直处于浅眠的情况,第二天起来总觉得没睡醒,白天做起事来也打不起精神,让人痛苦不已。这里就来说说如何缓解这种状况,当然只是经验之谈,只供借鉴,并不保证适合每个人。

一是放开一切,什么都不想,在睡觉前听一些舒缓的音乐,让自己的心境平静下来,为自己的好睡眠做准备。

二是睡觉前喝杯热的牛奶,热牛奶有很好的帮助睡眠的作用,简单有效。

三是多运动加强体育锻炼,锻炼有助身体健康,这个大家都很清楚,可以说一动起来,全身都轻松,当然睡觉总是做梦的症状也会慢慢消失了。

四是通过食疗的方式促进睡眠,网上有很多相关食疗的方案,只要上网一搜就能找到很多,这里就不多说了。比如:百合莲子粥  、酸枣仁粥、栗子红枣炖乌鸡、小米红枣粥等等。

五是去医院看医生,听取专业的医生建议。如果睡觉总是做梦的症状过于严重,这个时候应该寻求专业医生的帮助。

六是养成良好的生活习惯,早睡早起,当然这个过程是贵在坚持哦。

乙祺第五小之
2020-03-30 · TA获得超过3844个赞
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做梦是脑部神经无法得到放松休息的表现,偶尔做梦是很正常的,但是如果长期做梦就不好了,会影响睡眠质量。要想减少做梦次数,最重要是放松紧张的神经,不要给自己太多压力,另外营造一个舒适安静的睡眠环境,饮食上注意摄取富含蛋白质,钙的食物。因为营养物质的缺乏也可能导致神经过于紧张.
下面一些食疗你可以参考
牛奶
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。
水果
因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
糖水
因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米
小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。
酸枣仁粥
酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥
将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。
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独希荣胡环
2020-03-21 · TA获得超过3.6万个赞
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梦是正常的生理现象
如果经常多梦是那就要考虑是神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致

以下是去除梦境,提高睡眠质量十法


1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着。
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少怀雨靖璧
2019-07-25 · TA获得超过3.7万个赞
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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280915792
2019-01-24 · TA获得超过197个赞
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多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。

心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。

环境因素:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 因此,睡眠质量不佳者建议在这晚上9-11点之间入睡,不要熬夜。

经常受多梦困扰建议搭配服用福熙舒御康膏,中药食材成分可安神养心,改善因气血不足及阴虚亏损导致的睡卧不宁,帮助调理多梦的情况。
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