Question

怎样培养自己的积极心态呢？

Answer 1

1、加强大脑积极神经通路，培养更积极的态度

你可能会认为不可能仅仅打开一些神奇的“积极的开关”，就可以改变你的感受、思考和行动。但事实时，你大脑中的积极通路并没有经常被使用，而且有点不正常。但是经过一年的研究之后，我相信有很多方法可以提高积极的态度，甚至在你的手机上就可以实现！

一种开始强化大脑中积极途径的方法，是花更多的时间思考积极的事情。例如通过记忆和回忆积极的词汇或句子。当你强迫你的大脑处理积极的信息时，你就激活了大脑的这些区域，使这些信息在你的日常生活中变得更容易获取。因此，以后当你想要有一种积极的态度时，你参考前面的方式，或许可以更容易的产生积极的思想和情感。
2、寻找对自己有利的一面，培养更积极的态度

那些想努力保持积极态度的人都擅长一件事，即发现任何情况、任何人或任何事情的缺点。而真正持积极态度的人，所做的恰恰相反，即他们总能找到有利的一面。事实上，这两种观点就如同一枚硬币的两面，这都是你要注意的。因此，如果你想改变你的观点，你可以运用你精明的能力，去寻找不好的东西来发展你发现好的东西的能力。

首先，当你对任何事情感到沮丧的时候，至少要找到一个好处。问问自己：你能学到什么？可能会出现什么机会？你对此有何感想？情况还会更糟吗？然后用这些问题让你自己开始寻找对你有利的东西，而不是总把注意力放在不好的事物上。
3、多练习善意行为，培养更积极的态度

我们不必每时每刻都付出、不必时时刻刻都奉献慷慨和关心——那么用更通俗的语言表达就是，“拜托，我们是在生活，不需要每件事情都追求完美"。但是，如果我们想培养一种积极的态度，我们就必须努力对他人友善。