Question

八宝粥孕妇可以吃吗

Answer 1

孕妇可以吃八宝粥。

孕妇的食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。

职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。妊娠中后期多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上。

多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

孕晚期一天食物建议量

1、谷类200~250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/5。

2、蔬菜类300~500g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上，水果类200~400g。

3、鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200-250g；牛奶300~500g。

4、豆类15g，坚果10g。

5、烹调油25g，食盐不超过6g。

以上内容参考：人民网-孕妇贫血吃什么？推荐3款适合孕妇贫血的饮食方案

以上内容参考：人民网-孕晚期怎么吃才算科学合理？