Question

火遍健身圈？牛油果当之无愧

Answer 1

火遍健身圈？，牛油果当之无愧！

价格高却火遍半边天？它值得！

四大功效、禁忌人群、牛油果酱食谱。

牛油果的4大功效

保护心血管系统

牛油果脂肪含量虽高，但其中60%是单不饱和脂防酸。这种脂防酸有助于预防心脏疾-病，和降低血压。牛油果中还含有丰富的钾和叶酸、这些物质对心脏和心血管系统都有很大的好处。

消面部水肿

牛油果属于高钾食物，每100g牛油果的钾含量占每日建议摄入量的14%，保证每天吃牛油果可以维持面部的紧致状态，消除身体水肿。

护眼

牛油果中含有丰富的叶黄素和玉米黄质它们对眼部的健康有非常重要的作用，可以降低黄斑病变和白内障的风险。

有助于减肥

牛油果质地绵密，其中含有丰富的水溶性膳食纤维，每半个就有大约6-7g。因此，牛油果可以提供充足的饱腹感，有助于减肥时食用，也能促进肠胃蠕动，保持消化道的健康。

牛油果的禁忌人群

低血压患者：牛油果可能使血压降低。

肾病患者：牛油果含丰富的钾元素，易加大肾脏代谢负担。

肠胃炎、肠易激综合征患者：牛油果中膳食纤维含量过大，对肠胃脆弱的人来说负担过大。

牛油果酱小食谱。

风味牛油果酱小食谱

食材，做法。