五行与五脏
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中医小知识
五行与五脏
五脏：心肝脾肺肾
相生：木生火，火生土，土生金，
金生水，水生木。----生为发展
相克：木克土，土克水，水克火，
火克金，金克木。----克为平衡
主经络开窍于眼对应绿色春养肝
属木的时令：春季
属木的器官：肝、胆、眼睛
属木的情志：怒
属木的味道：酸味
属木的食物：青色食品
推荐食物：白菜、包心菜和各类叶菜
工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，所以滋阴养血就要养肝。过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、雏生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素
五行与五胺
火--心脏·小肠
主血脉开窍于舌对应夏天夏养心
属火的时令：夏季
属火的器官：心、小肠、舌头
属火的情志：喜
属火的味道：苦味
属火的食物：赤色食品
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红
辣椒、西红柿
心属火，如果容易上火，心绪不宁，心跳加快，会给心脏增加负担所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
五行与五胺
金--肺·大肠
主皮毛开窍于鼻对应秋天秋养肺
属金的时令：秋季
属金的器官：肺、大肠、鼻子
属金的情志：悲
属金的味道：辛味
属金的食物：白色食品
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳
秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。
五行与五胺
水---肾脏·膀胱
主骨髓开窍于耳对应冬天冬养肾
属水的时令：冬季
属水的器官：肾、膀胱、耳朵
属水的情志：恐
属水的味道：咸味
属水的食物：黑色食物
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香
菇、黑枣、桂圆、乌梅
外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。外餐的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。上面食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用
五行与五胺
土ー-脾脏・胃
脾胃是后天之本气血升华之源对应四季
属土的时令：四季
属土的器官：脾、胃、嘴巴
属土的情志：思
属土的味道：甘味
属土的食物：黄色食品
推荐食物：橙子、南瓜、黄豆、甘薯
四季都要养脾胃，尤其长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时侯在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。
