消除眼睛疲劳
如何消除眼睛疲劳
眼睛疼痛的原因有很多，最常见的是用眼过度或眼睛疲劳。在光线不佳的房间工作，长时间驾驶，需要戴眼镜却没有佩戴，或是盯着某个东西太久( 例如电脑屏幕)，均会使眼睛疲劳。
1. 使用眼药水
用眼药水或人造眼泪滋润干涩的眼睛，可以缓解眼睛疼痛。你可以用普通生理盐水( 与眼泪里的盐浓度相同)，或含药眼药水。遵循生产商的指示。不要太依赖眼药水。如果你经常使用眼药水，需确保它们不含药物或防腐剂。过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。
2. 湿敷
如果你有戴眼镜或隐形眼镜，摘掉再温敷。干敷: 将未煮过的米或豆装进干净的袜子，打个结封起来。放进微波炉加热30秒，或直到它变得温热，但不要太热。敷在眼睛上。湿敷:用温水(几乎快要变热，但不会太热)弄湿干净的面巾或几张纸巾。敷在眼睛上。如果你想要的话，可以用手掌轻轻往下压，但别太用力。一直敷到敷布变冷。
3. 用手掌敷眼睛
用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，记得先摘掉它们，再用手掌敷眼睛。以下是具体步骤：
3.1.交叉双手，手掌对着自己。
3.2轻轻地用手掌按压眼睛。
3.3保持30秒，然后放松。
根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。
4. 用药草茶茶包敷眼睛
用药草茶茶包敷眼睛。一些药草有抗炎作用，或许能舒缓眼睛，比如甘菊、白毛(金印草)、小米草、金盖花、俄勒冈葡萄或小属灌木的浆果。虽然没有科学证据证明茶包比其它温敷方法更有效，但药草茶的香味或许能使你放松。将2个茶包放在马克杯里，倒入滚水。泡5分钟或直到水变得不热，但仍然感觉温暖。挤出茶包里的多余液体，分别敷在2只眼睛上。
5. 转眼珠
每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作。顺时针方向转眼珠。然后逆时针方向转一次。朝2个方向各转1次才算完整的动作。重复转眼珠20次。一开始先慢慢来，之后每次稍微提高速度。每天做2到4次，帮助缓解和预防眼睛疲劳。
