Question

10种水果越吃越瘦

Answer 1

十种水果越吃越瘦

苹果:分解脂肪(午饭前吃)，含丰富果胶，热量低能产生饱腹感，还能促进人体内脂肪的分解，对减肥很有帮助。

香蕉:膳食纤维(早上吃)，香蕉酸性小，热量低且含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进消化、润肠!

圣女果:帮助消化(下午3-4点吃)，含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整肠胃的功能，缓解疲。

橘子:缓解疲劳(下午3-4点吃)，富含丰富VC、柠檬酸和其他抗氧化物，能够缓解疲劳。

樱桃:褪黑素助眠(睡前吃)，它所含睡前吃点樱桃，它所含的褪黑素，在一定程度上能提高睡眠质量。

柚子:膳食纤维(晚上吃)，含有丰富的果酸和膳食纤维可以增加肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，晚上吃柚子可以起到减脂减肥功效。

蓝莓:利干排毒(饭后吃)，热量极低，含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，利清除身体有害自由基，助减肥。

梨:增加饱腹感(下午3-4点吃)，含有丰富的膳食纤维能提供一定的饱腹感，同时含有丰富的维生素，能增强身体活力。

火龙果:缓解便秘(午饭前吃)，富含丰富的膳食纤维既能增加饱腹感又能促进肠胃蠕动，适合减肥、便秘的人群。

猕猴桃:分解脂肪(饭后吃)，富含VC、VE、膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感。