最适合女人补肾的9种食物
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最适合女人补肾的9种食物
1、鲈鱼
性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
2、干贝
性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
4、胡桃
既能补肺止喘又能补肾固精,还能润肠通便,适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
5、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。推荐常吃龙眼杞蛋,做法为取龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
6、海参
女性补肾叶少不了海参,海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。推荐常吃海参冰糖羮,做法是取水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
7、黑枣
黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
8、桑葚
桑葚有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。此外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分。
9、葡萄
多吃葡萄可起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效。其中最能补肾的是黑葡萄。
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