Question

养胃蔬菜

Answer 1

养胃蔬菜

一、常见的养胃谣言!

1、少食多餐：

只针对肠胃功能衰退老年人、特殊人群正常人群规律，一日三餐随意打破规律，导致胃不适。

2、胃不好喝粥：

粥水分多，口腔和肠胃分泌的消化液会被稀释，对于肠胃不好的人群引起肠胃蠕动缓慢，加重胃负担。

3、睡前喝牛奶护胃：

正常进餐规律睡前无需再进餐打破胃进食规律，而且睡前喝牛奶、果汁对养胃并没有好处，特殊对反流性食管炎病患更是大忌。

二、最伤胃的饮食习惯

1、狼吞虎咽：

粗糙的食物可能会对胃壁造成损伤长此以往容易诱发炎症。

2、情绪低落：

伤心、暴怒等不良情绪会导致肝气郁结并影响胃肠的消化功能长期会扰乱胃肠的正常功能。

3、进食不规律：

胃的食物变少，胃酸分泌过多就会消化自身的胃粘膜久而久之就会损伤胃粘膜。

三、养胃要三分治七分养

1、补充营养(维生素):

可有效地增强胃的抗癌力、维生素C胃有保护作用.

2、三餐规律：

多吃温润多汁的食物，食物尽量含有汤汁采用炖煮蒸的方式烹制，三餐的时间一定要规律，不可不吃早餐。

3、进食不规律：

细嚼慢咽减少了胃的消化负担，间接减少了胃的动力消耗保护了胃的工作机能。