Question

长辈营养品送什么好？大家都买了哪些营养品？

Answer 1

坚果礼盒

家里长辈总觉得，过年过节茶几上的果盘一定要满满当当，糖果、果干和坚果都要随时有。这样家里来个人，聊天说话也更热闹。所以推荐你买一个漂亮的坚果礼盒送回家。

坚果中富含维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质。尤其对老人家来说，吃坚果对心脑血管健康有好处，还能补充一些植物蛋白质和不饱和脂肪酸。坚果味道香浓，吃起来还挺有氛围感，营养丰富又便于储藏。

选购要点

新鲜、原味。坚果因为富含不饱和脂肪酸所以容易变质，所以一定要买新鲜的，最好是小包装，避光、密封的。一定要选原味的，低温烘烤的可以，但是不要选择油炸的坚果。购买时要注意查看营养标签，首选钠含量低的产品。

高档食用油

油脂摄入有个挺关键的点，就是脂肪酸的平衡。但是我们平时吃得多的油主要是花生油、大豆油等，这些油都是ω-6脂肪酸高的油，而ω-3脂肪酸的含量很少。

ω-3脂肪酸含量高的油，比如核桃油、亚麻籽油、紫苏油等价格都比较高，平时长辈们也舍不得买来吃。所以送点高档的油也是不错的。另外富含单不饱和脂肪酸的油也值得多吃，比如橄榄油、茶籽油等。它们都对心脑血管健康有益。

选购要点

小包装，多样组合。另外记得要叮嘱长辈，亚麻籽油、紫苏油、核桃油、初榨橄榄油等油脂的耐热性较差，适合用来凉拌菜；茶籽油、精炼橄榄油的耐热性较好，可以用来炒菜，但温度不要过高。

有机全谷物

全谷物杂粮的好处大家都知道：有益于控制体重、控制餐后血糖、有益心血管健康……但是有机杂粮往往会被普通的贵许多。

送长辈什么营养品好（过节给长辈送营养礼品）

因为杂粮跟细粮比起来，保留了更多的种皮，所以环境污染对杂粮的影响会更大。因此，杂粮确实更需要考虑安全性，有机杂粮是值得购买的。

选购要点

小包装、多种类。全谷物因为保留了更多的维生素E，不饱和脂肪酸等，所以比精米白面更容易变质，一定要买真空包装，小包装的。

另外，还要注意多种类选择搭配，谷物比如黑米、红米、糙米；杂豆类比如红小豆、红芸豆等各种类别都要兼顾到。

纯牛奶

如今高档牛奶也越来越多，而且牛奶作为每日必需品总是要吃的，给家人朋友送上一盒怎么都不会浪费。不过建议送牛奶的时候，为收礼的人准备更适合他身体状况的牛奶，他会觉得更贴心哦~

比如有乳糖不耐的人，可以选择“低乳糖牛奶”；
给小宝宝可以选“有机奶”；
注重身材的人可以选择“低脂奶”；
喜欢新奇的人还可以选“水牛奶”、“高蛋白奶”等。
选购要点

纯。注意不要买到加了糖的调味奶。还有一些比较贵的“安慕希”之类的常温酸牛奶，糖分高，又是“死菌”，个人并不推荐。其实更推荐自制酸奶哦，请看后面电器部分。

营养补充剂

我妈说有一次去药店，药房销售员一个劲给她推销，结果她得意的说“我女儿都给我买了”——那个自豪感，让旁边的阿姨羡慕死了。长辈们最关心的就是健康，投其所好送点营养补充剂也不错。

选购要点

钙片、维生素D、复合维生素矿物质、蛋白粉都是可以选择的。

如果家里长辈有排便不畅的问题，可以选择膳食纤维和益生菌；
如果有血脂问题的，卵磷脂、鱼油、膳食纤维可以安排。
糖尿病人的话，蛋白粉、膳食纤维都是可以的。