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做完俯卧撑第二天跑完操后一晃胳膊左肩膀关节处周围感觉疼痛,又过了一天,疼痛难忍,问下怎么回事?
那天晚上回宿舍后做了50个俯卧撑后就睡觉了,第二天跑完操后一晃胳膊感觉肩膀处疼痛,而且是越来越痛,直到胸部喘气也感觉疼痛难忍,睡觉时都不敢翻身,脱衣服都是让同学帮着脱的,...
那天晚上回宿舍后做了50个俯卧撑后就睡觉了,第二天跑完操后一晃胳膊感觉肩膀处疼痛,而且是越来越痛,直到胸部喘气也感觉疼痛难忍,睡觉时都不敢翻身,脱衣服都是让同学帮着脱的,停止锻炼一个星期后就不是特别疼了。但是两个月过去了,现在肩膀处还是有些酸疼,问下大家是不是肌肉拉伤还是什么?会不会留下病根?我可才刚15岁啊。谢谢大家了!
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这叫延迟性肌肉酸痛,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。
其主要原因尚不明确,但又几种假说,如肌糖元的耗竭,肌肉细微结构损伤,代谢产物的毒性作用等等。
运动后进行积极放松可以有效缓解。
不会有后遗症,当时你这种情况比较特殊,一定是出现了肌肉结构的损伤了,而且可能肌糖原耗竭了,我曾经也有过一次你这样的经历,不过没关系,等不疼了以后坚持练习,并且循序渐进可以变得更强。
你可以用红花油之类的药物加速恢复
我的博客地址:http://blog.sina.com.cn/u/2583443007
其主要原因尚不明确,但又几种假说,如肌糖元的耗竭,肌肉细微结构损伤,代谢产物的毒性作用等等。
运动后进行积极放松可以有效缓解。
不会有后遗症,当时你这种情况比较特殊,一定是出现了肌肉结构的损伤了,而且可能肌糖原耗竭了,我曾经也有过一次你这样的经历,不过没关系,等不疼了以后坚持练习,并且循序渐进可以变得更强。
你可以用红花油之类的药物加速恢复
我的博客地址:http://blog.sina.com.cn/u/2583443007
追问
我现在感觉左臂一张开使劲时有一根筋连着并且发麻,这是怎么回事?
追答
你之前缺乏运动,一次大强度运动之后有没有进行合理的回复放松,你的肌肉细微结构损伤,俗称肌肉拉伤。问题不大,休息可以回复!没关系。哥们 该采纳采纳,别让我们白回答了
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