Question

做完俯卧撑第二天跑完操后一晃胳膊左肩膀关节处周围感觉疼痛，又过了一天，疼痛难忍，问下怎么回事？

那天晚上回宿舍后做了50个俯卧撑后就睡觉了，第二天跑完操后一晃胳膊感觉肩膀处疼痛，而且是越来越痛，直到胸部喘气也感觉疼痛难忍，睡觉时都不敢翻身，脱衣服都是让同学帮着脱的，停止锻炼一个星期后就不是特别疼了。但是两个月过去了，现在肩膀处还是有些酸疼，问下大家是不是肌肉拉伤还是什么？会不会留下病根？我可才刚15岁啊。谢谢大家了！

Answer 1

这叫延迟性肌肉酸痛，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
其主要原因尚不明确，但又几种假说，如肌糖元的耗竭，肌肉细微结构损伤，代谢产物的毒性作用等等。
运动后进行积极放松可以有效缓解。
不会有后遗症，当时你这种情况比较特殊，一定是出现了肌肉结构的损伤了，而且可能肌糖原耗竭了，我曾经也有过一次你这样的经历，不过没关系，等不疼了以后坚持练习，并且循序渐进可以变得更强。
你可以用红花油之类的药物加速恢复
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追问

我现在感觉左臂一张开使劲时有一根筋连着并且发麻，这是怎么回事？

追答

你之前缺乏运动，一次大强度运动之后有没有进行合理的回复放松，你的肌肉细微结构损伤，俗称肌肉拉伤。问题不大，休息可以回复！没关系。哥们 该采纳采纳，别让我们白回答了

Answer 2

那是因为长时间没运动的原因，多锻炼几次就不会的了。

Answer 3

长时间不运动造成的肌肉拉伤，没什么大不了的

追问

可是两个月应该休息过来了啊，但现在还是有些酸疼是怎么回事？