Question

如何减肥才能一星期减个5、6斤或3、4斤？

越来越重了····命苦啊！求高手帮忙

Answer 1

一星期减5、6斤或3、4斤的方法很多，但是对身体健康有影响也容易反弹。
建议慢慢瘦下来，减少平时饭量的1/3，再加上中小程度的运动每天30分钟以上。
一个月要看到成效完全没问题。

追问

你看我这样行吗？
早上：1杯花生浆+1杯大麦+2个馒头
中午：2碗粥或1碗
晚上：1碗粥
如果嘴馋的话吃些水果
这样能行吗？

追答

中午晚上只喝粥不行噢~
你可以中午或者早上吃点肉，建议吃鱼肉。摄入量不要过多。
晚上建议加些蔬菜吃。

追问

一日三餐照吃，然后再吃些水果，这样可以吗？

追答

可以照吃，减少摄入量就好。水果也不要吃太多，一两个就好。可以吃苹果、柚子之类热量低的。

Answer 2

嘻嘻，你可以7天不吃饭，天天运动

追问

孩子，那样我会挂的

追答

不会不会