Question

减肥专家帮帮我

我是女生，今年二十三岁 体重却快二百了…肉集中在胸，臀，大腿根…我现在的减肥计划是每天早晨起床走路一个小时，早饭是一大碗蔬菜汤泡点饭粒，然后这一天就原地跳，累了就原地走，下午再喝一碗蔬菜汤，晚上再走一个小时…这样减肥效果好麽
我每天都坚持，可是却便秘了…什么原因呢

Answer 1

在平常细节下功夫：
一、喝水时可在水中加入干荷叶、山楂干（这两样可在药店买到），起到消脂并且让你有饱腹感，以免吃得更多，如果你还能忍的了酸味，还可以加几滴白醋，不过确实闻着很难闻，不加也可以。
二、必要时可以上药店买些番泻叶（助于排泄也就是拉稀），可以少喝些
四、吃饭尽量吃六分饱，七分饱也OK，一定克制住自己，不要吃油炸食品，可乐，快餐，每次主食只吃一小碗米饭（注意是小碗，如果是大碗就没意义了 还不如吃馒头瘦的快了）。
五、多出汗，必要时可以缠保鲜膜，由于宅在家里，可以部分部分的缠，先缠腿布，过段时间该缠胳膊，再过段时间缠肚子，循序渐进。。
六、多喝水，每天八大杯水是必须的
七、少油少盐，尽量吃清水煮菜
早餐必须吃，早餐不吃更容易胖，可以和燕麦片 或薏米粥 都可以减肥，尽量早起吧，起得太晚也就不用吃了，不过不利于减肥，晚饭尽可能不吃，多吃黄瓜瘦得快，饿了就吃黄瓜，多吃水果