冬天晚上睡觉脚冰凉怎么办?有什么妙招
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1、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
2、按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
3、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
4、泡脚
泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。
5、中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。
参考资料来源:人民网-冬天手脚冰冷怎么办?7个妙招让你暖起来
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你的这种情况是末稍神经的问题,中医来讲,就是血液循环不畅。这种问题是不用吃任何药的。从三方面调理就好了:
1。饮食上面:多吃红枣,每阁两天喝一次红糖浆水,多吃含蛋百质高的东西和碳水化合物(米饭)
2。你一定不怎么体育运动吧:多活动活动,增加抵抗力。促进血液循环。
3。平时多做做手指的运动,按摸一下足部穴位就可以了!
不是什么大问题,不用担心
1。饮食上面:多吃红枣,每阁两天喝一次红糖浆水,多吃含蛋百质高的东西和碳水化合物(米饭)
2。你一定不怎么体育运动吧:多活动活动,增加抵抗力。促进血液循环。
3。平时多做做手指的运动,按摸一下足部穴位就可以了!
不是什么大问题,不用担心
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睡前泡热水,然后在买个热水袋,平时食物多吃点含铁的,
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晚上灌一个水捂子啊,在多盖点被子,暖暖冬日,注意保暖(ฅ>ω<*ฅ)
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