Question

上班没精神怎么办？

Answer 1

有以下几点方法可以参考:

1. 给自己充电：多做一些有趣的活动，如读书、练习乐器、练习瑜伽、做饭等，这样能让自己重新快乐起来；

2. 找朋友聊天：多去跟朋友聊天或是一起做一些有趣的事，会让自己放松、心情愉快，从而让自己有上班的精神；

3. 调整作息：近期保持作息相对规律，合理地休息，每天晚上要注意早睡，控制好饮食，这样在白天上班会更有精神；

4. 多吃促进精神的食物：多吃一些含有铁的食物，如瘦肉、豆类、坚果等，以及鱼类、蔬菜、维他命等，这样可以很好地提高精神；

5. 锻炼身体：多参加锻炼活动，运动可以释放压力、改善精神，大脑活动会让记忆力跟上班时的精神也会更加抖擞。

原文链接：抒怀驿站