女生早上吃什么早餐好

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吴主任聊健康
2023-01-02 · TA获得超过328个赞
知道小有建树答主
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  1、早餐可以多摄入一些优质蛋白,比如可以吃一些鸡蛋、牛奶、豆浆补充。

  2、另外早餐也可以适当的补充一些谷物,可以吃一些馒头、包子,包括麦片等都可以。

  3、除此之外,早餐还可以适当的补充一些水果,这样的话会使得肠道的蠕动更好。

  4、早餐可以适当的配一些苹果、香蕉、梨子这样的水果搭配,使得早餐比较丰富、营养比较均衡,具体的这种食谱还是要根据个人的喜好而定。
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