Question

本人16岁，身高158，体重102斤，怎样减去1O~2O斤，不要吃药

Answer 1

小朋友，你好，你这个年龄102斤不算重，而且最好不要轻易减肥。
正处在身长发育阶段，你不要吃药，只能节食或者合理运动。
而节食会影响发育阶段，为了以后不必要的麻烦，最好不要。
如果一定要减，请合理运动，给自己制定一个阶段性的运动计划表。
持之以恒，配合多吃果蔬，合理睡眠，少吃油炸油腻及膨化零食。
一定可以达到减肥的效果的。

希望能帮助到你，望好评，谢谢。

Answer 2

运动和合理饮食是最健康的方法。
游泳和瑜伽都是不错的选择，既可以减肥又可以塑造体形，此外，慢跑和跳绳也很OK。
友情提醒，每次都要运动半个小时以上哦！
在饮食方面呢，甜的、过咸的、油炸的、油腻的...绝对要杜绝，蛋糕、巧克力、薯片、烧烤什么的...要想瘦，就远离吧！还有就是绝对绝对不要吃宵夜！
减肥最最重要的一点就是坚持，三天打鱼两天晒网是不可能成功的，胖子也不是一口吃成的。
以上都是亲身经历，希望能帮到你。