Question

如何养生保健？

Answer 1

按摩仪 足浴桶 泡脚包 艾草蒲团 养生壶
养生茶
艾灸+按摩
艾灸的故事太多了，我是大学经历了第一次艾灸，那种享受轻松的感觉我到现在还记得。
后来毕业后自己租房有了条件，就自己买了艾条回来琢磨，到现在已经七八年了，包括孩子积食 发烧 自己头疼脑热，我就简单的艾灸2-3遍相应的穴位，效果只能用不要太好来形容~ 一点不夸张。

泡
脚
我试过很多泡脚桶，前前后后换了很多，有的声音大、有的按摩力道不足。
可能是个人喜好问题。

比体温略高一点的水，身体没特殊情况时可以加点艾草、生姜、红花等~

我爱的泡脚桶分享给大家~ 一包包不怕难收拾，简单方便，关键是驱寒。
隔三岔五用足浴包就行，不需要每天都用。

滋补炖汤 + 滋补养生茶
分享以下几款：

老黄瓜猪骨汤

老黄瓜里的葫芦素，有一定抗癌功效
益肾强胃、利尿去湿
菌菇养生汤

冬季滋补首选菌菇
提高免疫力、抗肿瘤、降血脂
虫草花排骨汤

虫草花是冬虫夏草的平价替代品，富含优质营养元素
养肝益肾、乌发延年
雪梨胎菊枸杞茶

润肺降噪、疏风解热
肉桂陈皮苹果茶

驱走寒气、缓解手脚冰凉
还有很多养生茶

1.玫瑰花：美容养颜、抗老化、活血调经、疏肝理气、平衡内分泌

2.蒲公英：清热毒、化食毒、消恶肿、催乳

3.菊花：养肝平肝、清肝明目、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿

4.茉莉花：滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经、健脾化湿、减轻肠胃不适

5.枸杞：增强体质、提高免疫力、补肾养肝、护眼

6.红枣：增强体能、加强肌力、补脾养胃、补精养血

7.决明子：清肝明目、利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂

8.柠檬：美白养颜、预防疾病、增强免疫力、促进新陈代谢

9.陈皮：消除肠道积气、促进消化、增加食欲、祛痰止咳