Question

足球方面一些问题求大神

1.带球时作一些动作时速度有点慢，急停变向也有点慢，转身也挺慢的，该怎么练好
2.还有我踢前腰，平时该注意练那些方面。
3.停速度较快的高球总是接不稳，改怎么练。
4.一个寒假每天都运动很久但最太馋吃太多了，变胖了，特别是大腿内侧和腰两侧，怎么办怎么办。。。
5.练颠球到底有没有用，我看一些人踢的很好却颠不了几下，我可以颠200多下，却常常停不住高球
今年16，球龄一年，接触足球太晚了好后悔

Answer 1

1、带球动作慢是不够娴熟，球感不好，要多练习绕杆颠球，变向转身慢要练爆发力，主要还是跑步，可以研究下人家短跑运动员怎么练，一般是负重跑~拉着个轮胎，没条件就让人扯着跑~
2、前腰要求很全面，主要还是在进攻上，传接球一定要好，对着墙练传球，由近到远，由轻到重，一定要有准心，普通低平球掌握好了再练长传，感受脚每个部分的触球，一般传球练好了，射门也就水到渠成了~~多打比赛，多看比赛，比赛的时候留心队友对手的跑位，看电视直播的时候看别人的中场是怎么组织的~~
3、你先练好传球，然后多和队友做传接练习，你要接稳主要还是要通过长时间的练习锻炼好自己对足球轨迹的判断，可以准确掌握足球的落点，通过足球飞行的轨迹来判断足球的力量旋转等等，这些都是要多看多接触就会慢慢熟悉的了，停球的部位也就那几个~
4、控制食量，运动可以跑步，坚持有氧跑，保证时间不要求速度，每天一个小时，标准是边跑边可以说话的最大速度~
5、颠球当然有用，球感会好很多，踢得好只是聪明加经验，踏实的基本功练好了，永远没有坏处，希望可以帮到你~

追问

传球有把握，颠球200下在这个年龄算什么程度？如果要踢前腰，应该多看哪个球星的比赛？

追答

亲~颠球200下只能说明你四肢很协调，具备成为优秀球员的资质，说不了什么程度~
你球龄才一年的话需要走的路还很长，传球不仅仅是面对面这样传保证准确率吖，还要保证你传球线路的通透，出球的迅速准确，长传球要在空中保持腾空、速度，下降时保证旋转，低速，方便队友拿球，要求太多了~~~
基本上每个豪门都有一个传射俱佳的前腰，你看看巴萨的比赛，典型的前腰可以看看斯内德、杰拉德、齐达内那些，主要看你的条件还有你的团队风格吧，每个联赛的风格都不一样，你还是有的放矢比较好一点~

追问

哦，多谢了。

Answer 2

我是我校队的我们这很多人也颠球颠不过70踢得也很好。转身你又不是后卫如果个子太高那就没什么办法，多练传球，不要吃太多，要自律。高抬腿，跑步是最好的，折返跑最好接高球，像我只能颠四五十下，但我们有专门的接高球训练，把球往上丢，落地前停住可以从两米高开始试试看，慢慢来增加高度。颠球肯定是有用的，能增加球感，没事踩踩球也是不错的。还有啥可以交流的

追问

嗯，你说的停高球训练我有自己练过，扔的很高很高，也可以接的很稳，反弹接法或者缓冲的接法，但是如果高球角度小点又有旋转，就很难停了。
真羡慕你们有校队啊。。我们学校不让踢草地，没校队，我这些都是看网站视频自己学的。。
对了，折返跑我怕对膝盖磨损太大，有没有什么办法可以减小磨损或者做别的运动？

追答

我们也是假草每周练5次，膝盖受伤基本好不了，游泳最好了，我不知道你知不知道水下健身，我试过在一米3的水里跑步，你也可以试试用全身来停球