Question

按摩足部方法

Answer 1

足部按摩方法包括捏法、推按法、拍打法等。
1.捏法。可以用双手拇指按压足底，其余四指按压足背，沿足部上下捏，力度要适中。
2.推按法。右手握脚颈，左手食指扣拳从上向下推，按足心和足根部。用右手固定足部，左手用单指扣拳法，从外向内推压足前掌。
3.拍打法。用左手持脚跟，右手指拍打足心，然后交换位置，用右手拍打脚心、脚跟、脚前掌的位置。
足部按摩方法众多，其手法轻重有许多讲究的地方，如果想发挥其功效应进行的学习或者在医生的指导下进行。

Answer 2

　　1、用双手抓住脚底。从前脚掌慢慢按摩到脚后跟。接近脚后跟时要适当增加些力度。然后反方向从脚后跟慢慢揉到前脚掌，一边揉一边减轻力度。

　　2、揉搓脚后跟。用大拇指揉脚后跟，用中度到较重的力度在脚后跟上画小圈。慢慢按遍整个脚后跟。在脚踝骨处做同样的操作。

　　3、按摩脚踝。用两只手绕脚踝骨画圈，用手指轻轻揉脚踝骨的顶部。

　　4、按摩脚趾。花点时间单独按摩每个脚指头。轻轻拉脚趾。把食指滑进脚趾之间的缝隙，来回移动按摩脚趾，可以用食指和拇指按摩脚趾根部。用五个手指同时轻轻地在每个脚趾之间滑动，在每个脚趾之间涂抹一点按摩霜或乳霜。