Question

晚上总是做梦什么原因？

Answer 1

晚上睡觉老做梦，可以运动治疗、饮食治疗、药物治疗以及调整睡眠周期等。

晚上睡觉老做梦的治疗方式：

1.运动治疗：白天适当进行有氧运动，如慢跑、散步等，可以促进局部血液循环，提高机体内的氧气含量，从而改善睡觉老做梦的情况。

2.饮食治疗：睡前可饮用适量热牛奶，牛奶中含有营养神经元的色氨酸，可以促进大脑放松，提高睡眠质量，从而改善晚上做梦的现象。

3.药物治疗：可遵医嘱服用苯二氮䓬类药物，如艾司唑仑、地西泮等，此类药物能起到安神、抗焦虑的作用，从而促进睡眠。也可在医生的指导下服用维生素B6，通过营养神经元，缓解晚上睡觉老做梦的情况。

4.调整睡眠周期：晚上不要太晚睡觉，一般10点左右睡觉。这样可以更好的进入深睡眠状态，减少做梦。

晚上睡觉老做梦的注意事项：

1.注意睡前一小时，避免进行脑力或体力活动，以免大脑太过兴奋，影响睡眠。

2.注意睡前避免进食油腻、辛辣刺激的食物。

3.注意保持睡眠环境安静，睡前泡脚、洗热水澡，使身体放松，从而促进睡眠。

Answer 2

晚上做梦，引起做梦的原因有很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此经常做梦多的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节好工作生活所带来的压力。

建议患者首先应该养成良好的作息习惯，营造好睡眠环境，养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度劳累；卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，适宜的睡眠。生活中，这些对你会有很好的帮助。

做梦一般人因迫切的排尿感会醒来起床小便，但是你还在梦中太沉睡未醒过来，就会有遗尿的可能，这不属于病态，无需治疗，晚上少喝一点水。

Answer 3

晚上总是做梦可能因以下原因：

1. 压力过大：工作或生活压力过大会影响睡眠质量。

2. 精神焦虑、紧张：过度思虑可能导致精神焦虑或紧张，进而影响睡眠。

3. 植物神经功能紊乱：长期熬夜或精神受刺激会导致植物神经功能紊乱，出现失眠、忘记等症状，也容易做梦。