Question

夏季如何避暑？

Answer 1

如何预防中暑

1　注意天气变化。要特别留心高温预报，中午到下午4点之间不要让孩子到户外活动；安排在凉快室内午睡；热天勤洗澡、擦身；饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤。

2　注意室内通风。即使是有空调的房间，也要在早晚定时开窗通风，最热天室内温度应保持在26℃，不要超过28℃，但不要低于24℃，避免室内外温差太大。同时要控制一定湿度，长夏属湿，湿度大、闷热，影响排汗，易中暑。

3　选择适当户外活动。带孩子到野外林荫湖畔活动，避开高热时段，带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要长时间暴晒。能游泳最好，划船、趟水也可以，同样要注意防晒。

一、中暑的分级

1　先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。

2　轻度中暑：除以上症状外，体温在38~C以上、面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。经休息后可恢复正常。

3　重度中暑：也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。

二、孩子中暑怎么办

1　维持呼吸道的通畅。

2　立即将孩子移到通风、阴凉、干燥的地方。如走廊、树荫下。

3　让孩子仰卧，解开衣扣。若孩子的衣服已被汗水湿透，应及时给更换干衣服。同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但不要直接对着孩子吹风。

4　降温，使体温降至38℃以下。具体做法是：用湿毛巾冷敷头部(以自来水润湿即可，切勿以酒精或冰水取代)，或洗温水浴，切勿使用冰水或冰块，因为过冷的冰水会使皮肤血管极度收缩，皮肤血流阻断使无法继续排热。

5　在孩子意识不清时不要让其进食或喝水。意识清醒后可饮服绿豆汤或淡盐水等解暑，中暑后需大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会使孩子大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时还会引起热痉挛的发生。正确的做法：少量多次饮水，每次饮水量以不超过300毫升为宜，不要只喝绿豆汤，防止出现低盐综合征。

6　立即送医治疗。如果上述效果不佳，记得要尽快向医院或专业人士求助；

Answer 2

夏天是炎热的季节，为了避暑，以下是一些必备的避暑神器：

1. 空调：空调是夏季必备的避暑神器，可以降温防暑，使室内温度适宜。
2. 风扇：风扇可以促进空气流通，使室内空气更加清新，有助于降温。
3. 冰垫：冰垫可以使身体感到清凉，是夏季户外活动的好选择。
4. 手持风扇：手持风扇可以让人感到清凉，是夏季户外活动的好选择。
5. 防晒霜：夏季阳光强烈，使用防晒霜可以防止皮肤晒伤。
6. 帽子：夏季戴帽子可以遮阳，防止阳光直射，是避暑的好选择。
7. 冰箱：冰箱可以保存冷饮和食品，是夏季必备的避暑神器。

希望以上内容能帮助您度过一个凉爽的夏天。