Question

明明很困但就是睡不着是怎么回事……

每晚11点过就躺床上了，但几乎都要三四点才能睡着…这几天更是一晚没睡，六点才好不容易睡着。再过几天就要开学了，这样我撑不住啊……怎么办啊TAT

Answer 1

Answer 2

睡觉前让自己平静下来，不要太激动，。

追答

平时利用喝水的时间喝尚医铭草安枕萱草，

它属于袋泡茶类，成分都有酸枣仁、百合、栀子、陈皮、夏枯草等，不用担心会有副作用和依赖，非常安全。

Answer 3

1、改善睡眠环境
首先要学会改善睡眠环境，据科学研究表明，在舒服的睡眠环境之下会使人非常容易进入睡眠，如果自己枕头太高、被子太硬这种外在原因，都是可以很容易解决的。
2、适当的运动
如果属于经历比较亢奋的类型的话，那么可以在白天通过适当的运动来释放这些亢奋的经历，而且在运动的过程当中，也可以帮助身体调节自身的机体免疫功能，这样的情况下，在晚上的时候，就会感觉身体和精神都有些疲惫，进而让人更加容易进入睡眠状态。
3、助眠食品
晚上难以快速入睡，可以冲泡一杯眠梦香，能够很好的舒缓紧张神经，消除焦虑，坚持饮用一段时间，能够改善失眠问题，帮助快速入睡。

Answer 4

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，引起失眠的原因很多，包括情绪压力、习惯影响以及身体机能出现问题，一般来说对于失眠不能单一治疗，需要从多个方面加以改善才能达到效果。
调整睡眠-觉醒节律，养成恰当的睡眠-觉醒习惯，例如只在有睡意时上床，如果上床后15~20分钟仍没有入睡，则应立即下床，做些轻松的活动，放松身体与精神，直到出现睡意再上床。
注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
睡前减少精神及生理刺激：前者如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影片等，后者如吸烟、饮咖啡、浓茶及兴奋药品等。
饮食上应忌油腻难以消化的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
除此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前温水冲服，改善睡眠质量，帮助快速入睡，拥有高质量的睡眠。

Answer 5

等开学就好了
你是闲的

追问

亲…你太坑爹了