我刚办了健身卡，腰和肚子肥胖，有赘肉怎么减下去
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很多人都会提这样的问题，我肚子大，怎么减，我腿粗怎么减，我有拜拜袖，怎么减。
统一回答：没有什么局部减肥的办法。减脂是全身性的。
如果只是想瘦一点，在健身房多参加长时间的有氧训练：跑步机慢跑、动感单车课程、舞蹈类课程。每次锻炼时长不要低于40分钟。
最后也是最重要点的就是坚持，一定要坚持啊。
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健身房的教练会更专业的帮你解答！
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如果是减局部的话，现在有瘦身乳，，外面涂抹的，效果挺好，我用着，主要还是坚持
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让健身教练
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