我上身很瘦，下身很肥，特别是腿，小粗腿，有点硬，好短的，怎么减
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首先，每个人沉淀脂肪的位置不同，所以有些人腿粗有些人有小肚子，其实都是因为胖。
局部减肥是不可行的，想要瘦腿，还是要整体做减脂运动，建议HIIT减脂运动，挺有效的，不过一定要坚持，适当做臀部运动，提高臀线，就会显腿长。有点硬，其实腿肌并不大，其实都是皮下脂肪的错，不要怕运动会越来越粗，有时候运动完只是暂时性的变粗，膨胀，一般第二天就好了，要是练肌肉很容易，为什么肌肉好看的人这么少？
饮食方面，少食多餐，不需要特别忌口，但不能多吃，保证每日摄入量少于消耗量，就能达到减脂的目的，多喝凉白开，促进代谢，切不可大量减少食量。
每天保持足够的睡眠也很重要，减肥是个很缓慢的过程，得循序渐进，不能奢望一蹴而就，希望你成功。
局部减肥是不可行的，想要瘦腿，还是要整体做减脂运动，建议HIIT减脂运动，挺有效的，不过一定要坚持，适当做臀部运动，提高臀线，就会显腿长。有点硬，其实腿肌并不大，其实都是皮下脂肪的错，不要怕运动会越来越粗，有时候运动完只是暂时性的变粗，膨胀，一般第二天就好了，要是练肌肉很容易，为什么肌肉好看的人这么少？
饮食方面，少食多餐，不需要特别忌口，但不能多吃，保证每日摄入量少于消耗量，就能达到减脂的目的，多喝凉白开，促进代谢，切不可大量减少食量。
每天保持足够的睡眠也很重要，减肥是个很缓慢的过程，得循序渐进，不能奢望一蹴而就，希望你成功。
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