Question

为什么吃的少还长胖？

Answer 1

吃的少却长胖，有可能是体内新陈代谢异常导致的。当人摄入的能量比消耗的要少时，身体会尽可能地保护脂肪储备，降低代谢率来维持生命活动造成的。此外，有些人可能存在代谢缓慢的问题，或者患有激素失调、药物反应、遗传缺陷等引起的疾病，也可能是所摄入的食物种类和质量比较差，含有过多的糖和油脂，从而导致摄入的热量高，身体无法完全消耗，残留在体内形成脂肪储备。
因此，要想减肥，需要注意饮食和锻炼。首先，应该选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，控制热量摄入，限制摄入高油腻、高糖分的食物；其次，需要加强锻炼，增加身体消耗热量的方式，可以选择有氧运动和力量训练；最后，保持一个健康的生活习惯，如保持良好的作息、避免熬夜、减少压力等，有助于提高身体新陈代谢水平，使减肥目标达成。