Question

如何调整自己的心态？

Answer 1

调整自己的心态需要一些积极的行动和心理策略。以下是一些方法可以帮助你调整自己的心态：

• 自我观察：意识到自己的思维模式和情绪反应。注意负面的自我对话和消极的情绪，并努力改变它们。

• 积极思考：培养积极的思维方式，关注事物的积极面和解决问题的可能性。尝试将注意力集中在积极的方面，避免过度关注消极的事物。

• 设定目标：为自己设定明确的目标和计划，这可以帮助你保持专注和有动力。确保你的目标是具体、可行和有挑战性的，同时也要有耐心和灵活性。

• 健康生活方式：关注身体健康对心态的影响。保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以提高心理健康。

• 寻求支持：和亲近的人分享你的感受和困扰，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。有人理解和支持你的经历可以帮助你更好地应对挑战。

• 改变环境：如果可能，尝试改变你所处的环境，创造一个积极和支持性的环境。这可以包括调整工作、社交圈子或生活方式。

• 学习应对技巧：掌握一些应对压力和负面情绪的技巧，如深呼吸、放松练习、冥想或艺术疗法等。这些技巧可以帮助你平静心态，减轻压力和焦虑。

记住，调整心态需要时间和坚持。不同的方法适用于不同的人，找到适合自己的策略是关键。重要的是要持续努力，关注自己的心理健康，并寻求适当的支持和帮助。

Answer 2

一、调整心态，不要对工作抱有太高的期望。

我们的一生中，需要工作的时间实在太长了。

如果我们对工作抱有过高的期望，一旦工作不符合我们的期望，就会产生怀疑，觉得前途迷茫，对未来产生焦虑和恐惧。

小陈最近跟我说：“工作3年了，天天重复着同样的事情，现在闭着眼睛都能完成手上的工作，似乎一抬头就能看到自己十年几十年后的状态，感觉就是在混日子，我的工作到底有没有发展前途，我是该继续还是该辞职呢？”

为了改变自己心里越来越强烈的纠结，小陈决定自己尝试着来做。

先从改变自己的工作态度开始，认真负责的做好工作中的每一件小事。慢慢试着从单调重复的工作中找到乐趣，尽力把工作做的更精细，更专业。在做表格的时候，会给表格加点小创意，让领导眼前一亮；手上的每个策划案，都会仔细的推敲每一个细节。

他发现，当他把所有精力都投入工作中的时候，自己根本没有时间想象以后的日子，也没有了那些迷茫。

由此可见，工作中抱有太高的期望，会蒙蔽我们的双眼，让我们看不清事情的本质。如果我们调整心态，让自己不再期待，就能收获一路的惊喜。

二、工作中不要一味的在意别人的眼光。

每个人看待事情的眼光和角度不一样，我们不能事事拿自己的眼光去看待别人，自然也不能接受别人用他们的眼光要求我们。

小陈以前就很在意别人怎么看他。每天小心翼翼的迎合别人，哪怕委屈自己也不愿意对别人说不。

比如：同事经常让小陈帮忙做一些自己的工作。而小陈为了给同事们留一个好的印象，自己只好加班加点赶活，累得是自己，做出来的工作却是别人的，不做又怕同事们说他小气不肯帮忙；做好了，大家满意，做不好，还要受埋怨，只好把委屈往心里咽。

后来他觉得这样太累，决定先从自己太在意别人眼光的态度进行调整。从那以后，埋头专注于自己的工作，不去想别人怎么看，工作成绩和能力都飞速的提升，得到了领导和同事的肯定。

同事之间互相帮忙理所当然。没有时间时候要学着锻炼自己说不。不必在意别人的眼光，想要别人看得起你，就要有足够的能力超越他，否则再怎么讨好都没有用的。只有弱者，才会低头。

所以，不要太在意别人的眼光，那些都是你职场生涯里的绊脚石，踢开它，你才能轻装上阵。

三、专注于眼前，试着把工作做好。

谁也不能保证你的下一份工作会让你喜欢，对吗？所以，专注于眼前的工作，把它尽力做好。如果有一天遇上你喜欢的工作，相信你也有能力胜任。要知道，机会总是留给有准备的人的。