Question

瘦男人能练出惊人的肌肉吗？

Answer 1

　　瘦人当然可以锻炼出肌肉的。增肌一半靠练一半靠吃，一周拿出几天进行力量训练，平时多次一些富含蛋白质的食物即可。
　　饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

Answer 2

可以的。首先实例，我有个朋友175cm，94斤瘦的要命，和我练了两个月增了十几斤的肌肉。臂维明显增粗。
两点：1，科学的锻炼动作和数量，网上有教学视频。2，营养——锻炼后半小时喝蛋白粉。平时注意蛋白和脂肪的摄入

Answer 3

可以的，胖瘦 都可以练成肌肉，胖人练出来的不好看

Answer 4

可以练得很结实 但是一定要先增肥长脂肪 然后把脂肪练成漂亮的肌肉块

Answer 5

胖的可以减脂增肌 瘦的还是去多吃点 能练是能练 但是会很吃力。 可以去搜一下
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