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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
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德朴森
2024-04-22 广告
晨跑的优点 1、晨跑是一天中活动的开始，因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。 2、晨跑能增大肺活量，从而保持肺部的健康。 3、坚持晨跑能增强体质，提高人免疫力。 晨跑的缺点 1、有些地区空气污染严重，而晨跑时会吸入有害物质，从而...
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早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?
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跑步的时间最好选在黄昏的时候,因为这个时候,空气内的氧气浓度最高,身体灵敏度高,协调能力强,身体的适应能力强,可以得到很好的锻炼效果。
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这个要看环境空气质量，众所周知:一些城市雾霾大，可吸入颗粒值大，早上4~6点，汽车出行高，排放量自然大，这时运动会加速肺呼吸，吸入尘埃大自然不好！
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